Emotional Ecology: "To all those who have decided to be part of the solution of humanity rather than part of the problem."

This idea is a proposal to reflect that I’ve inspired two wonderful authors: Jaume Soler and Conangla Mercé.

It’s a proposal to the exploration of yourself and, therefore, an improvement of our self-knowledge, but primarily intended to induce more intelligent behavior, and ecological harmony.

As these authors say that we’re part of the problem when we get carried away by life rather than take responsibility, when we’re not consistent and do not take a clear position about ourselves and the world, when we pollute emotionally, when we direct our energy to destruction by adopting strategies based on violence.
Aligned with them I consider to be part of the solution is to choose a responsible human model more loving, more creative, self-reliant and peaceful. Then we’ll have a real chance to survive as a people.

I'll present, I want to know who inspired me: Merce Conangla is with Jaume Soler, authors of "Emotional Ecology" bestseller, which has followed an interesting collection of short stories that the authors define as " tales to arouse, "and goes on sale this November under the title" Apply the story "(Amat Editorial). And personally I love this book.

They promote that we have to assume the responsibility that comes from our freedom. Educating our emotional part. Understanding that although we’re not responsible for what we feel if we are of the behaviors that our emotions are derived.
Learning that our emotions and feelings are valuable data that tell us about ourselves, our relationships with others and our life project. Learning to give a name to what we feel, to fully translate the message that every emotion and feeling is fitted, and from there to manage this emotion so that our behavior tends to build and create rather than to violence and destruction.

Inspired by them, here is a brief summary of an interview conducted at both, and I find simply amazing:
Emotional or Psicoecoafectividad Ecology is the art of positively transform our emotions is to manage our emotional world so that our affections behaviors that tend to promote an improvement in our personal balance, our human development and adaptation to a smarter, balanced and fully in our environment.

They present the "laws of emotional ecology"

Þ Act of diversity and richness of emotions: Our emotional life depends on its diversity and richness
Þ emotional interdependence Law: All forms of life depend on each other. No one is emotionally self-sufficient.
Þ Act ecological management of the resources affected: All living things and all resources are limited. We must take into account the principle of energy efficiency or sustainability psicoemotional.

They also talk about the ecological management of relationships.
The laws of ecological management of the relations, we give guidelines for rewarding personal relationships based on love and freedom.

There are seven:
Þ Autonomy Act: Help yourself and all will help
Þ Prevention Act agencies: Do not do for others what they can do for themselves
Þ Act boomerang: Everything you do to others, you also do it yourself.
Þ Act recognition of individuality and difference: Do unto others what you want for yourself, can have different tastes.
Þ natural law morality: Do unto others what you do not want done to yourself.
Þ after the self-Law: You can’t do or give to others what you can’t do or give to yourself.
Þ cleaning Act relational: We have a responsibility to clean up the relationships that are fictitious, unhealthy and impede our personal growth.
Begin to be "part of the solution"

In times of crisis, imagination is more important than knowledge
Sometimes what we already know us from seeing other aspects of reality.
The open-mindedness, ingenuity, creativity, lateral thinking and intuition are foods of the imagination that can lead to both new discovery as you solve a problem or face a crisis.
Applied Imagination allows us to creative new solutions to the challenges life presents us.

It’s all at the moment friends ... I hope you enjoyed today's blog.
Are welcome criticisms, comments as always!
Have nice and special weekend,
Lorena

Ecología Emocional: "A todas aquellas personas que han decidido ser parte de la solución de la humanidad en vez de parte del problema".

Esta idea es una propuesta a la reflexión que me han inspirado dos maravillosos autores Mercé Conangla y Jaume Soler.

Y es una propuesta a la exploración de uno mismo y, por lo tanto, a una mejora de nuestro autoconocimiento, pero principalmente pretende inducir conductas más inteligentes, armónicas y ecológicas.

Tal como dicen estos autores considero que somos parte del problema cuando nos dejamos llevar por la vida en lugar de asumir nuestra responsabilidad, cuando no somos coherentes y no tomamos una posición clara sobre nosotros mismos y el mundo; cuando contaminamos emocionalmente, cuando dirigimos nuestra energía a la destrucción adoptando estrategias basadas en la violencia.

Alineados con ellos considero que ser parte de la solución consiste en elegir de forma responsable un modelo humano más amoroso, más creativo, autodependiente y pacífico. Sólo así tendremos posibilidades reales de sobrevivir como personas.

Voy a presentarlos: quiero que sepan quienes me han inspirado: Mercé Conangla es, junto a Jaume Soler, coautora del libro "Ecología emocional", éxito de ventas, al que le ha seguido una interesante colección de narraciones cortas que sus autores definen como "cuentos para despertar", y que sale a la venta este mes de noviembre bajo el título de "Aplícate el cuento" (Amat Editorial).

Ellos promueven que tenemos que asumir la responsabilidad que se deriva de nuestra libertad. Educar nuestra parte afectiva. Entendiendo que aunque no somos responsables de lo que sentimos si que lo somos de las conductas que de nuestras emociones se derivan. Aprendiendo que nuestras emociones y sentimientos son datos valiosos que nos informan sobre nosotros mismos, nuestras relaciones con los demás y nuestro proyecto de vida. Aprendiendo a dar nombre a lo que sentimos, a traducir bien el mensaje que cada emoción y sentimiento lleva incorporado y, a partir de ahí, a gestionar esta emoción de forma que nuestra conducta tienda a construir y a crear en lugar de a la violencia y a la destrucción.

Inspirada en ellos, aquí va un breve resumen de una entrevista que le realizaron a ambos, y que encuentro sencillamente increíble:

La Ecología Emocional o Psicoecoafectividad es el arte de transformar positivamente nuestras emociones; consiste en gestionar nuestro mundo emocional de tal forma que nuestros afectos promuevan conductas que tiendan a una mejora de nuestro equilibrio personal, nuestro desarrollo humano, así como a una adaptación más inteligente, equilibrada y plena en nuestro entorno.

Ellos presentan Las "leyes de la ecología emocional"

Þ Ley de la diversidad y riqueza de afectos: Nuestra vida afectiva depende de su diversidad y riqueza
Þ Ley de la interdependencia afectiva: Todas las formas de vida dependen entre sí. Nadie es emocionalmente autosuficiente.
Þ Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos: Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados. Debemos tener en cuenta el principio de aprovechamiento de la energía psicoecoafectiva o sostenibilidad.

También hablan de La Gestión ecológica de las relaciones.

Las leyes de la gestión ecológica de las relaciones, nos dan las pautas para mantener relaciones personales gratificantes basadas en el amor y la libertad.

Son siete:
Þ Ley de la autonomía: Ayúdate a ti mismo y todos te ayudarán
Þ Ley de la prevención de dependencias: No hagas por los demás aquello que ellos pueden hacer por sí mismos
Þ Ley del boomerang: Todo lo que haces a los demás, también te lo haces a ti mismo.
Þ Ley del reconocimiento de la individualidad y la diferencia: No hagas a los demás aquello que quieres para ti, pueden tener gustos diferentes.
Þ Ley de la moralidad natural: No hagas a los demás aquello que no quieres que te hagan a ti.
Þ Ley de la autoaplicación previa: No podrás hacer ni dar a los demás aquello que no eres capaz de hacer ni darte a ti mismo.
Þ Ley de la limpieza relacional: Tenemos la responsabilidad de hacer limpieza de las relaciones que son ficticias, insanas y que dificultan nuestro crecimiento personal.
Empezar a ser "parte de la solución"

En los momentos de crisis la imaginación es más importante que el conocimiento
A veces lo que ya sabemos no nos deja ver otros aspectos de la misma realidad.
La apertura mental, el ingenio, la creatividad, el pensamiento lateral y la intuición son alimentos de la imaginación que pueden dar lugar tanto a un nuevo descubrimiento como a solucionar un problema o enfrentar una crisis.
La imaginación aplicada de forma creativa nos permite dar soluciones nuevas a los retos que nuestra vida nos plantea.
Hasta aquí llegamos hoy amigos ... espero que os haya gustado el blog de hoy.
Serán bien recibidas críticas, comentarios como siempre!
Buen fin de semana, Lorena

Personal Proactive Attitude: a smart way to manage uncertain times

Many years ago when I was a little girl, my grandfather taught me a lesson when he said:

"My darling granddaughter: most people let go, and never take the necessary steps ...
And sooner or later this world rewarded to the people who make the things happen .... "

And since then I've been convinced that many of us are constantly in a state of "passive latency distressing".

This is a concept that I ‘ve invented recently, and it means we’re living constantly waiting for something to happen or someone to take care of us.
And I hope you're ready to read bad news:

“Nothing special happens if you don’t initiate this kind of iniatives for yourself”

But the good news is that it’s true too some of us took the initiative, take action and make things happen.

My question for you is: Which is your style ?

From my point of view and professional experience, I can say that people who make their own decisions and not subject to others or external conditions are those that have developed the habit of proactivity. And really it’s the most effective antidote to remedy the state of "passive latency distressing".

But being proactive doesn’t mean just taking the initiative, but also take responsibility for making things happen; always decide what we do and how we're doing.

I read a book a long ago: "Man's Search for Meaning" by Vicktor Frankl, which defines proactivity as "the freedom to choose our attitude to the circumstances of our life."
He’s a Jewish psychiatrist, despite the terrible torture who lived in Nazi concentration camps where he was locked up, nobody could take away his inner freedom: to decide how it would affect what was happening.

Another book, that I have often worked in management and leadership training "The Seven Habits of Highly Effective People" by Steven Covey, it talks about the essence of the proactive person is the ability to subordinate the values impulses. This compares the attitude of people proactive and reactive people.

Proactive people:
• They move carefully thought out and selected values: anything can happen around them but they own how they want to react to these stimuli.
• Focus your efforts on the circle of influence are dedicated to those things about which they can do something. His energy is positive, thus expanding their circle of influence.

Reactive people:
• They are affected by the circumstances, conditions, social environment ... Just feel good if their environment is good.
• Focus efforts on the circle of concern: the shortcomings of other people, environmental problems and in circumstances over which they have no control. They have the freedom to choose their own actions.

And then I ask to you … ¿what isn’t being proactive?

Well here you have to remove several myths. Proactive has nothing to do with activism or hyperactivity. Being proactive means not act quickly, so chaotic and disorganized, carried away by the impulses of the moment.
People who have the habit of proactivity are not aggressive, arrogant, or insensitive, as advocated by some topics, but the opposite: they move through values, know what they need and act accordingly.

Proactive people are those who take the leadership of their own lives and choose actions that generate their own responses to situations and circumstances.
A proactive person faced and successfully resolved the problems and pressures supports with positive attitude and showing that it’s a challenge and not a difficulty, and has the desire and ability to make things better.
That said, it appears that the proactiveness seems not everyone has talent, and often it ‘s, but who are not proactive attitudes can be proactive, to imitate those who, by nature, responding to the above description, without even trying.
If at this moment you feel that you’re not proactive but would like to develop some of these attitudes to improve your quality of life, you begin by listing and try to imitate some proactive action.

The main qualities of proactive people are the tenacity and the determination.
Also:
• Know your strengths and weaknesses
• Manage your emotions and positive attitude
• They express their opinions assertively
• They trust in themselves and likes to take challenges
• Take the initiative and takes action
• Act with resolve and determination to achieve their goals
• Positive coping change and uncertainty
• Transform problems into opportunities
• They are persistent, don’t leave the first exchange
• Are willing to change the course of action to achieve the results you want
• Assume their failures and consider them as learning opportunities
• Generate new ideas and strategies to solve problems and difficulties
• Are nonconformists, defy convention and anticipate future scenarios

Proactive people aren’t afraid to change, on the contrary, are often those who drive, then stop being afraid of uncertainty, novelty and change and take advantage of them.
It’s better to be conscious of that change will be uninterrupted, that this scenary of "control and security" is imaginary and I’d like to recommend the best it’s to be prepared internally avoiding the nostalgy that prevent us from retrofit to new realities.

Being flexible, admitting that things can be slightly or completely different and we can be part of change, thanks to a positive approach is one way to learn to manage environments of uncertainty and constant change.

Once we got moving and the first targets, these small successes will be the greatest motivators to stay on course correction action or if not achieved the desired results.

That's all for today ...

I wish you a wonderful weekend ... and I'd like to read your comments!

Lorena

"Proactividad personal: gestionar inteligentemente momentos de cambios e incertidumbre"

Hace muchos años, mi abuelo cuando era pequeña me enseñó una gran lección cuando me dijo:

“Nieta, la mayoría de la gente se deja “llevar”, nunca toman las medidas necesarias ...
Y este mundo premia tarde o temprano a las personas que hacen que las cosas sucedan….”

Y desde entonces me he estado convenciendo de que muchos de nosotros estamos permanentemente en un estado de “latencia pasiva angustiante”.
Este es un concepto que me he inventado hace poco tiempo, y que significa vivir constantemente esperando que suceda algo o que alguien se haga cargo de nosotros.
Y espero que estéis listo para leer una mala noticia:

No ocurrirá nada maravilloso si tú no inicias esa maravilla por ti mismo.

Pero la buena noticia es que también es cierto que algunos de nosotros sí tomamos la iniciativa, emprendemos la acción y hacemos que las cosas sucedan.

Mi pregunta es ¿Con qué estilo te sientes más identificado?

Por experiencia profesional, puedo afirmar que las personas que toman sus propias decisiones y no se supeditan a otros o a condicionamientos externos son aquellas que han desarrollado el hábito de la proactividad. Que es el antídoto más eficaz para remediar el estado de “latencia pasiva angustiante”.
Pero la proactividad no significa sólo tomar la iniciativa, sino también es asumir la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan; decidir en cada momento lo que queremos hacer y cómo lo vamos a hacer.
Hay un libro que leí hace tiempo atrás: “El hombre en busca de sentido”, de Vicktor Frankl, donde define la proactividad como "la libertad de elegir nuestra actitud frente a las circunstancias de nuestra propia vida".
Él, un psiquiatra judío, a pesar de las terribles torturas que vivió en los campos de concentración nazi donde estuvo encerrado, nadie le pudo arrebatar su libertad interior: el decidir de qué modo le afectaría lo que le estaba pasando.
Otro libro, que muchas veces he trabajado en formaciones de management y liderazgo: “Los Siete hábitos para la gente altamente efectiva” de Steven Covey, habla de que la esencia de la persona proactiva es la capacidad para subordinar los impulsos a los valores. Para ello compara la actitud de las personas proactivas y las personas reactivas.

Las personas proactivas:
•Se mueven por valores cuidadosamente meditados y seleccionados: pueden pasar muchas cosas a su alrededor pero son dueñas de cómo quieren reaccionar ante esos estímulos.
•Centran sus esfuerzos en el círculo de influencia: se dedican a aquellas cosas con respecto a las cuales pueden hacer algo. Su energía es positiva, con lo cual amplían su círculo de influencia.

Las personas reactivas:
•Se ven afectadas por las circunstancias, las condiciones, el ambiente social... Sólo se sienten bien si su entorno está bien.
•Centran sus esfuerzos en el círculo de preocupación: en los defectos de otras personas, en los problemas del medio y en circunstancias sobre las que no tienen ningún control. No tienen la libertad de elegir sus propias acciones.

Y entonces me pregunto y les pregunto ¿ qué no es la proactividad?

Pues aquí hay que quitar varios mitos. La proactividad no tiene nada que ver con el activismo o la hiperactividad. Ser proactivo no significa actuar de prisa, de forma caótica y desorganizada, dejándose llevar por los impulsos del momento.
Las personas que tienen el hábito de la proactividad no son agresivas, arrogantes o insensibles, como defienden algunos tópicos, sino todo lo contrario: se mueven por valores, saben lo que necesitan y actúan en consecuencia
Las personas proactivas son aquellas que toman el liderazgo de su propia vida, que generan acciones y eligen sus propias respuestas a situaciones y circunstancias concretas.
Una persona proactiva enfrenta y resuelve con éxito los problemas y soporta las presiones con actitud positiva y demostrando que se trata de un desafío y no una dificultad; y que tiene el deseo y la capacidad de lograr que las cosas mejoren.

Así dicho, parecería que la proactividad parece un talento que no todos tenemos; y muchas veces así es, pero quienes no sean proactivos pueden tener actitudes proactivas, imitadas de aquéllas personas que, por naturaleza, responden a la descripción anterior, sin siquiera esforzarse.
Si en este momento te sientes que no eres proactivo pero te gustaría desarrollar alguna de estas actitudes para mejorar tu calidad de vida, puedes comenzar por anotar e intentar imitar algunas acciones proactivas.
Las principales cualidades de las personas proactivas son la tenacidad y la determinación.

También:
•Conocen sus fortalezas y sus debilidades
•Gestionan positivamente sus emociones y su actitud
•Manifiestan sus opiniones de forma asertiva
•Confían en sí mismas y le gusta asumir retos
•Toman la iniciativa y emprende la acción
•Actúan con decisión y determinación para alcanzar sus metas
•Afrontan positivamente el cambio y la incertidumbre
•Transforman los problemas en oportunidades
•Son perseverantes; no abandonan a la primera de cambio
•Están dispuestas a cambiar el rumbo de la acción hasta alcanzar los resultados que desea
•Asumen sus fracasos y los consideran como oportunidades de aprendizaje
•Generan nuevas ideas y estrategias para resolver los problemas y las dificultades
•Son inconformistas, desafían lo convencional y anticipan futuros escenarios


Las personas proactivas no temen a los cambios, todo lo contrario, muchas veces son quienes los impulsan, entonces, dejan de temer a la incertidumbre, la novedad y el cambio y sacan partido de ellos.

Es mejor tomar consciencia de que el cambio será continuo, que ese escenario de “control y seguridad” es imaginario y que lo mejor es estar preparado interiormente evitando las nostalgias que nos impiden readaptarnos a las nuevas realidades. Siendos flexible, admitiendo que las cosas pueden ser un poco o totalmente diferentes y que podamos formar parte del cambio, gracias a un enfoque positivo es una manera de aprender a gestionar entornos de incertidumbre y de cambio permanente.

Una vez que estamos en movimiento y consiguimos los primeros objetivos, esos pequeños logros serán los más grandes motivadores para continuar en acción o corregir el rumbo si acaso no logramos los resultados esperados.

Esto es todo por hoy ...

Y como siempre, les deseo un fin de semana maravilloso … y espero vuestros comentarios!

Lorena

Differences between Evolution and Revolution ....

Possibly from my Argentine origin, sometimes when my friends tell me about the term “ the Revolution” it produce in me feelings not positive.
A few days ago, I decided to find a way to find an explanation for it. And as always I started with my dictionary. And I founded:
Revolution: rapid and profound change anything. (Royal Spanish Academy)
Evolution: Development of the things or bodies, through which pass gradually from one state to another. (Royal Spanish Academy)
And that's when I realized because I choose the latter.
If we are honest, the Revolution and Evolution, pursuing the same goal but with different methodologies. Throughout my years at engineering career I discovered that the methods and forms are essential for the results will be sustain with the pass of the time.
On the one hand, the revolution is in the short term, abrupt changes (and this holds anger, hostility and social aggression can have irreversible side effects).
And on the other evolution also searches for change, but long-term social impacts and less aggressive. If we look to the past, both methods were used by groups to promote changes in social structures of various countries; Argentina for example. Some have been very positive and extremely negative other humanity.
In our American history we have a number of revolutions. Basically any change in the history of Latinoamerica emerged from a revolution. It’s sometimes called "golpe de estado o estado de sitio" (negative cases) and other well-called revolutions. In both cases they were abrupt, with short-term results. There was no process maturity. And the difference is that the "negative speed" are not only revolutions, but they are small movements of a great evolution. Specifically, they are part of a larger plan consists of a small group of "people" who want to establish a change for their own benefit, but unlike positive social groups, they use the methods of evolution. I still believe that anyone who has good intentions can wait, patience and consistency are the basis for real change. Who is in a hurry to establish them for an individual rather than social.
An obvious example has been occurring all the dictatorships in Latinamerica.
Looking quickly at first glance are negative speed society, violent changes. But carefully analyzed in detail the history is so evident that they were small movements of a great evolution driven by a few powerful groups.

So today, a special day where we can choose, I think it's important to have a deep reflection.

Today, more than ever, it reminds revolutionaries, social thinkers, the fighters who gave their lives for a better and dignified life.
This memory promoted by governments, education (very few times if you observe in detail) and the social media.
It’s important that we make clear the message they want to give. "Remember, but not revive their struggles." Specifically, that all these efforts will remain in memory and do not go away. For somehow, as a sort of collective satisfaction we feel we are still fighting.
So ask this idea. What if instead of using the Revolution, we would use evolution? History shows that the method works best.
Transformed through a big change, but in a slow and clear, that no one be alarmed.
If this method was useful for negative changes such as those who are suffering today and in the past. What would happen if we use them for positive change and to really have a better life?
The aim would be exactly the same, but the path would be different, possibly longer.
Perhaps, if from the outset would have been a big positive evolution of society, and not many small revolutions, which waste energy and scatter blur, today would be near the target, and not so far.
The goal of a global society with common interests of welfare for all.
Surely many of you read this blog and are considering my proposal as an idea hardly possible to achieve, as a "nonsense."
But let me say that this idea is the one that we raised. The idea of chaos. The idea that humanity can never reach a peace agreement by nature. But remember who we were educated. Governments run by these "people" who seek their own development, their own welfare in exchange for ours.
So make a single revolution: studies, read, choose better every day, adding value in every act in our life, not settle, keep ourselves awake, take risks, be courageous, respectful of the other, educated in the ways to start and a true evolution causing social transformation that we so desire.
Good week to all, and I hope you enjoy this wonderful video:
http://www.youtube.com/watch?v=_po9SufjyuI&feature=related
As always, I hope your comments,
Lorena

Diferencias entre Revolución y Evolución ...

Posiblemente por mi origen argentino, cuando mis amigos me hablan de la Revolución suelo tener esa sensación que no es positiva.

Hace unos días atrás, decidí buscar la manera de encontrar una explicación. Y como siempre empecé por el diccionario.
Revolución: Cambio rápido y profundo en cualquier cosa. (Real Academia Española)
Evolución: Desarrollo de las cosas o de los organismos, por medio del cual pasan gradualmente de un estado a otro. (Real Academia Española)

Y es entonces cuando me di cuenta porque elijo la segunda. Si somos honestos, la Revolución y la Evolución, persiguen un mismo objetivo, pero con distintas metodologías. A lo largo de mi carrera de ingeniería descubrí que los métodos y las formas son fundamentales para que los resultados permanezcan en el tiempo. Por un lado la revolución es a corto plazo, con cambios bruscos ( y esto encierra ira, hostilidad y agresión social que pueden tener efectos colaterales irreversibles). Y por el otro la evolución también busca el cambio, pero a largo plazo y con impactos sociales menos agresivos. Si miramos al pasado ambos métodos fueron utilizados por grupos para promover cambios en las estructuras sociales de varios países. Algunos han sido muy positivos, y otros tremendamente negativos para la humanidad.

En nuestra historia latinoamericana tenemos un número importante de revoluciones. Básicamente todo cambio en la historia de Latino América surgió por una revolución. En algunas ocasiones se denominaron” golpe de estado” (en casos negativos) y otras bien llamadas Revoluciones. En ambos casos eran cambios bruscos, con resultados a corto plazo. No había madurez de procesos. Y la diferencia es que las “revoluciones negativas” o golpes de estado no son únicamente revoluciones, sino que son pequeños movimientos de una gran evolución. En concreto, son parte de un gran plan formado por un pequeño grupo de “indidivuos” que quieren establecer un cambio para beneficio propio, pero a diferencia de los grupos sociales positivos, estos utilizan el métodos de la evolución. Sigo considerando que quien tiene buenas intenciones puede esperar, la paciencia y la constancia son la base de los verdaderos cambios. Quien tenga prisa por establecerlos busca un bien individual más que social.

Un ejemplo evidente han sido todas las dictaduras ocurridas en Latino América. Si miramos rápidamente a simple vista son revoluciones negativas para la sociedad, con cambios violentos. Pero analizamos en detalle y cuidadosamente la historia es evidente que fueron pequeños movimientos de una gran evolución manejada por unos pocos grupos de poder.

Por eso, hoy, un día especial, donde podemos elegir, creo que es importante tener una reflexión profunda.

Hoy, más que nunca, se recuerda a los revolucionarios, a los pensadores sociales, a los luchadores que dieron sus vidas por una vida digna y mejor.
Promocionado este recuerdo por gobiernos, por la educación (muy pocas veces si lo observáis en detalle) y por los medios de comunicación.
Es importante que nos quede claro el mensaje que nos quieren dar. “Recordémoslos, pero no revivamos sus luchas”. Concretamente: que todos esos esfuerzos nos queden en la memoria y que de allí no salgan. Para que de alguna manera y como una especie de satisfacción colectiva podamos sentir que aún seguimos luchando.
Por eso planteo esta idea. ¿Qué ocurriría si en vez de usar la Revolución, usaríamos la Evolución? La historia evidencia que es el método que mejor funciona. Transformar a través de un gran cambio, pero de un modo lento y poco evidente, para que nadie se alarme.
Si ese método fue útil para cambios negativos, como los que estamos padeciendo hoy en día y en el pasado. ¿Que ocurriría si los usamos para cambios positivos, y para realmente tener una vida mejor?
El objetivo sería exactamente el mismo, pero el camino sería diferente, posiblemente más largo. Tal vez, si desde un principio el planteo hubiera sido una mega evolución positiva de la sociedad, y no muchas pequeñas revoluciones, que malgastan la energía, desenfocan y dispersan, hoy en día estaríamos cerca del objetivo, y no tan lejos.
El objetivo de una sociedad global con intereses comunes de bienestar para todos.
Seguramente muchos de vosotros lean este blog y estén pensando en mi propuesta como una idea difícilmente posible de lograr, como una “tontería”.
Pero permítanme decirles que esa idea es con la que nos educaron. La idea del caos. La idea de que la humanidad jamás puede llegar a un acuerdo en paz, por naturaleza. Pero recordemos quienes nos educaron. Gobiernos manejados por esas “personas” que buscan su propia evolución, su propio bienestar a cambio del nuestro.

Por eso, hagamos un revolución individual: estudiemos, leamos, informémonos, aportemos valor en cada acto que hagamos, no nos conformemos, mantengámonos despiertos, corramos riesgos, seamos valientes, respetuosos del otro, educados en las maneras para comenzar así con una verdadera evolución social que provoque la transformación que tanto deseamos.

Buena semana a todos, y espero que disfruten de este maravilloso video:

http://www.youtube.com/watch?v=_po9SufjyuI&feature=related

Como siempre, espero vuestros comentarios,

Lorena

Manage stress is the key to change

Europe is beginning to prevail, and every day more companies that design strategies Health Care.The idea is that people de-stress and become aware of their health in order to induce attitudinal change that individual and organizational benefits. While in Spain, these changes are minor and some important European companies have established programs of action to promote the quality of life for employees. The anti-stress camps, the introduction of healthy food, creating opportunities for physical exercise in the offices or rooms for the relaxation of the staff are put in place measures to develop stress management.

I would like to present some ideas on this subject, to help you manage that feeling of tiredness that stress tends to produce.

These five major suggestions will help you manage the stress you experience at work. These five stress management tips are in no particular order. Effective stress management is not easy and stress management takes time and practice. Developing stress management skills is important for your overall health and well-being, however.

They don’t take in the universe of stress management, but these stress management tips encompass several of the main stress management challenges you experience at work. Think about your own situation and your own tendencies in stressful situations to select your best stress management strategies from the list.
Control time allocation and goals. Set realistic goals and time frames for yourself.
Do you remember the Alice in Wonderland Syndrome from the book Alice’s Adventures in Wonderland by Lewis Carroll?.

The story is about Alice … Alice is walking in a woods. She comes to a fork in the road. Not knowing which way to go, she asks the Cheshire Cat:

Would you tell me, please, which way I ought to go from here?
That depends a good deal on where you want to get to, said the cat.
I don’t much care where, said Alice.
Then it doesn’t matter, said the cat.
--so long as I get somewhere, Alice added as an explanation.
Oh, you're sure to do that, said the Cat, if you only walk long enough.

Mmm … now the question is for you …

Do you feel this way some days? Setting realistic goals for your day and year helps you feel directed and in control. Goals give you a yardstick against which you can measure every time commitment. And, walking long enough is a stress producer, not a stress management tool.

For exaimple the Scheduling more than you can handle is a great stressor. Not only are you stressed trying to handle your commitments, you are stressed just thinking about them. If you are experiencing overload with some activities, learn to say, “no.” Eliminate any activities which you don’t have to do. Carefully consider any time-based commitment you make.

Is very, VERY important to use an electronic planner to schedule each goal and activity you commit to accomplish, not just your appointments. It's impossible to remember all ... ! You receive a lot of information every day.

If that report will take two hours to write, schedule the two hours just as you would a meeting. If reading and responding to email takes an hour per day, schedule the hour.

And please! Dont' forget. Reconsider all meetings. Why hold meetings in the first place? An effective meeting serves an essential purpose - it is an opportunity to share information and/ or to solve a critical problem. Meetings should only happen when interaction is required. Meetings can work to your advantage, or they can weaken your effectiveness at work. If much of your time is spent attending ineffective, time-wasting meetings, you are limiting your ability to accomplish important objectives at work.

And The Wall Street Journal, quoted a study that estimated American managers could save 80 percent of the time they currently waste in meetings if they did two things: start and end meetings on time and follow an agenda.
You can’t be all things to all people – control your time. Something has to give. Make time for the most important commitments and take time to figure out what these are. Time management is a systematic approach to the time of your life applied consistently. The basis of time management is the ability to control events. A study was done some years ago that revealed symphony conductors live the longest of any professionals. Looking into this longevity, researchers concluded that in no other occupation do people have such complete control over existing events.

The personal planning frecuently is one of the most difficult to find in companies from Spain. And it’s the difficulty of time management and organization affect a lot of different things day by day. Culturally they are habits that are not currently implemented as a standard and it’s the reason they’ve an great opportunity to develop stress management learning to manage them to reduce stress
In the book, Time Power, of Dr. Charles Hobbes, he suggests that there are five categories of events:

•Events you think you cannot control, and you can’t.
•Events you think you cannot control, but you can.
•Events you think you can control, but you can’t.
•Events you think you can control, but you don’t.
•Events you think you can control, and you can.

There are two major issues about control:

•Each of us is really in control and in charge of more events than we generally like to acknowledge.
•Some things are uncontrollable. Trying to control uncontrollables is a key cause of stress and unhappiness.

With the competing demands that exist for your time, you probably feel as if much of your day is not in your control. Feeling not in control is the enemy of time management. Feeling not in control is one of the major causes of stress in our daily lives, too.

Make time decisions based on analysis. Take a look at how you currently divide your time. Do you get the little, unimportant things completed first because they are easy and their completion makes you feel good? Or, do you focus your efforts on the things that will really make a difference for your organization and your life. Events and activities fall into one of four categories. You need to spend the majority of your time on items that fall in the last two categories.

•Not Urgent and Not Important
•Urgent but Not Important
•Not Urgent but Important
•Urgent and Important

Welcome to human people ...for this club, is very important to learn to manage procrastination:

If you are like most people, you procrastinate for three reasons:

•You don’t know how to do the task,
•You don’t like to do the task, or
•You feel indecisive about how to approach the task.

Deal with procrastination by breaking the large project into as many small, manageable, instant tasks as possible. Make a written list of every task. List the small tasks on your daily, prioritized To Do List. Reward yourself upon completion. If you do procrastinate, you’ll find that the task gets bigger and bigger and more insurmountable in your own mind. Just start.

I’d like to promove to you to start and tell me those little changes in your life go implemented to improve the quality of your day by day.
These are just some ideas for handling stress and these changes will help to change some of your attitudes and your perspective.

I leave my best wishes for you to implement any of these or more ideas.
And have a great weekend for you!

Gestionar el estrés es la clave del cambio personal

En Europa ya empieza a imponerse y cada día son más las empresas que diseñan estrategias de Health Care o lo que muchos de nosotros conocemos como Cuidados Saludables para lo que son las personas que forman parte de las mismas. La idea es que las personas se desestresen y tomen consciencia de su salud con el objetivo de que este cambio actitudinal provoque beneficios individuales y organizacionales. Aunque en España estos cambios son menores, ya algunas grandes compañías europeas han instaurado programas de acciones que favorecen la calidad de vida de los colaboradores. Los campamentos anti-estrés , la introducción de comida saludable, la creación de espacios de ejercicio físico en las oficinas o de salas destinadas a la distensión del personal son medidas puestas en marcha con el fin de desarrollar la gestión del estrés.

¿Estás experimentando estrés en el trabajo? ¿Quieres saber más sobre las causas del estrés y el impacto del estrés en las personas?

Estas cinco ideas que vamos a desarrollar en este blog te ayudarán a manejar el estrés laboral.
Todos sabemos que la gestión eficaz del estrés no es fácil y esta habilidad requiere tomar cosnciencia de las consecuencias negativas, dedicarle tiempo a aprender a gestionarlo y práctica en la aplicabilidad de las habilidades necesarias. El desarrollo de nuevas habilidades sobre el manejo del estrés es muy importante para nuestra salud en general y el bienestar.
Piensa en tu propia situación y tus propias tendencias frente a situaciones de incertidumbre, de tensión y así te será más fácil seleccionar cuál pueden ser tus estrategias de manejo del estrés que citaré a continuación. Pero antes, te recordaré una historia:
“El síndrome de Alicia en el País de las Maravillas”.
Alicia está caminando a través de un bosque. Se siente perdida. Y sin saber qué camino tomar, se encuentra a un Gato, y le pregunta:
¿Podría decirme, por favor, qué camino debo tomar para ir desde aquí?
Depende en gran medida adonde desea llegar, dijo el gato.
No me importa mucho el sitio, dijo Alicia.
Entonces no importa el camino, dijo el gato.
- Pero no interesa donde voy, mientras que pueda llegar a alguna parte, Alicia añadió como explicación.
Oh, puedes estar seguro de que algún sitio llegarás, dijo el Gato, si caminas lo suficiente.
Ahora bien … te pregunto
¿Te sientes de esta manera algunos días?
Para cuando eso te ocurra, te daré un check list de aspectos que te sugiero que revises:
Establece objetivos realistas y plazos de tiempo para ti.
Establece metas muy concretas para tus días, meses, y año: esto te ayudará a sentirte dirigido y bajo control. Y hará que sientas que diriges tu tiempo y tu vida.
Pon un punto de referencia para tus objetivos para poder analizar y medir cada compromiso de tiempo que te haz establecido.
Controla la asignación de tiempo y metas que te has marcado.
La planificación de más es un factor de estrés tremendamente grande. No sólo es importante tratar de manejar tus compromisos, sino que no vivas estresado pensando en ellos. Si estás experimentando una sobrecarga de algunas actividades, aprender a decir "no". Eliminar todas las actividades que no tienes que hacer es fundamental. Y considere cuidadosamente cualquier compromiso basado en tus tiempos personales.
Algo que puede servirte es usar agenda de papel o electrónica para programar cada meta y actividad que te comprometen a cumplir, no sólo tus citas, o compromisos ( es evidente que todo aquello que podemos ver escrito es más fácil de recordar y de realizar un seguimiento). Si por ejemplo tienes un informe que escribir que te llevará dos horas, programa las dos horas como si se tratara de una reunión. Si para leer y responder al correo electrónico tardas una hora por día, programate la hora.
Es importante reconsiderar todas tus reuniones. ¿Por qué reunirte si puedes hablar por teléfono? Una reunión eficaz sirve para un propósito esencial - es una oportunidad para compartir información y / o para resolver un problema crítico. Las reuniones sólo deberían ocurrir cuando la interacción es necesaria. Las reuniones pueden ser una ventaja, o pueden debilitar tu eficacia en el trabajo. Si gran parte de tu tiempo te dedicaz a asistir ineficazmente a reuniones innecesarias, perdiendo el tiempo, las reuniones estarán limitando tu capacidad de lograr objetivos importantes en el trabajo.
The Wall Street Journal, cita a un estudio que estima que los ejecutivos estadounidenses podrían ahorrar un 80 por ciento del tiempo en la actualidad si sus reuniones tuvieran solo tres cosas: hora de inicio y hora de fin y que siguieran un orden del día con los temas a tratar en ella.
Es necesario tomarnos un tiempo para los compromisos más importantes y tener tiempo para averiguar cuáles son. La gestión del tiempo es un enfoque sistemático para que nuestra vida tenga un sentido coherente. La base de la gestión del tiempo es la capacidad de controlar los acontecimientos.
Se realizó un estudio hace algunos años que reveló los directores de orquesta tienen una vida más larga que cualquier otro profesional. Mirando hacia su longevidad, los investigadores concluyeron que en ningún otro oficio tiene la gente un control tan completo sobre los acontecimientos actuales.
En su libro “ El Poder del tiempo”, el Dr. Charles Hobbes sugiere que hay cinco categorías de eventos:
• Eventos que pensamos que no podemos controlar, y no se puede.
• Eventos que pensamos que no podemos controlar, pero se puede.
• Eventos que creemos que podemos controlar, pero no se puede.
• Eventos que creemos que podemos controlar, pero que no lo hacemos.
• Eventos creemos que podemos controlar, y podemos hacerlo.

Hay dos cuestiones importantes sobre el control del tiempo:
• Cada uno de nosotros tiene realmente más control y es más responsable de más eventos que generalmente nos gusta reconocer.
• Hay cosas que son incontrolables. Y tratar de controlar lo incontrolable es una de las principales causas de estrés e infelicidad.
Y a las exigencias contradictorias que existen para nuestro tiempo, es probable que coincidan conmigo que cuando tenemos dificultades con este aspecto, sentimos muchas veces que gran parte de nuestro día, no está bajo nuestro control. Y la sensación de no tener el control es el enemigo de la gestión de nuestro tiempo.
Esta sensación de no tener el control es una de las principales causas de estrés en nuestra vida diaria. Y empezar a madurar emocionalmente, hacernos cargo que hay que dedicarle un espacio de tiempo diario y una organización semanal es el principio del cambio.
Para ello hemos de tomar decisiones basadas en el análisis.
Si, posiblemente en este momento estés leyendo y pensando … porqué las cosas de mi agenda no se organizan solas … Lamento desilusionarte. Si quieres ser quien dirija tu vida, haz de aprender a organizarte y a gestionar el tiempo. Pero vamos a ver como hacerlo:
Echa un vistazo a cómo en la actualidad divide tu tiempo. ¿Sueles hacer las pequeñas cosas sin importancia en primer lugar porque te son fáciles y su realización te hace sentir bien? ¿O centras tus esfuerzos en las cosas que realmente harán una diferencia para tu organización y tu vida?
Básicamente los eventos y las actividades se dividen en cuatro categorías.
Lo que verdaderamente es necesario está en los temas que caen en las dos últimas categorías.
• No es urgente y tampoco es importante
• Urgente pero no importante
• No es urgente pero importante
• Urgente e importante

La clave para centrarse es: resolver y gestionar la dilación. La mayoría de las personas postergan por tres razones:
• No saben cómo hacer la tarea,
• No les gusta hacer la tarea, o
• Se sienten indeciso sobre cómo abordar la tarea.

Y para poder resolver y gestionar la dilación, algo que me enseñaron cuando estudiaba ingeniería, divide ese “gran proyecto” en que “muchos pequeños trozos”, en tareas manejables, tan rápidas y simples como te sea posible.
Haz una lista escrita de todas los ítems que compongan a es “ gran proyecto” . Y aplica esto mismo a tu cotidianidad.
La organización reduce el estrés. Por ejemplo, algo que puede servirte:
Haz una lista de tareas pequeñas en tu día a día, y asígnales una prioridad al hacer la lista. Disfruta de una “recompensa creativa” tras su finalización. Recuerda la importancia de desarrollar estos nuevos hábitos. Ya que si te acostumbras a posponer las cosas, te encontrarás que las tarea se te hacen más grande y más grande y más agobiante en cabeza Y eso finalmente nos termina agotando.
Te animo a que comiences, y que me cuentes esos pequeños cambios que vayas implantando en tu vida para mejor la calidad de tu día a día.
Estas son solo algunas ideas para manejar el estrés y estos cambio te ayudarán a cambiar algunas de tus actitudes y tu perspectiva.
Te dejo mis mejores deseos para que puedas implantar alguna de estas o más ideas.
Que tengan un fantástico fin de semana!

Personal crisis, a real adventure.

If we want different results, we have to start doing things differently

One morning you wake up, not knowing what happened last night but you doesn’t feel the same way the last time.
And in order to advance at this new stage in which you feel in your life, some of their old ways must die to make room for new ways to move forward. It's like a suit that until yesterday I was comfortable, but now you're upset.
During this process, you may feel out of order like a ship without a sail. But be assured that these feelings are part of your personal transition process associated with a personal crisis. And instead of running from the internal turbulence, it’s important to begin to accept it, learn to manage it.
To do this, you can begin to calm your mind, and making some difficult questions.
Like for example:
What is no longer working in my life?
What values are no longer serving me?
What will my life look like five years from now I don’t begin to make the necessary changes?
What steps do I need to take to move forward in life?

As you begin to answer these questions, you will enter different phases of your crisis personal They are:
Stuck in the Muck
If you are stuck in the phase, most likely you are not happy with the life that you are leading. Your motivation decreases, you may feel fatigued, negativism increases and the very activities that once fulfilled you no longer give you joy. You have two choices during this phase: 1) improve upon your current life or 2) end this chapter of your life and begin a transition to a new phase of your life.

Mini-Makeover

You may choose to improve your current chapter in your life by making internal and external changes. Some of the changes you could make are: moving to a new location, changing jobs, making new friends, reading self help books, and seeking therapy or having a “cosmetic makeover”. By making these changes, you may feel rejuvenated, with more energy. If the makeover does not improve your well -being and leaves you feeling disappointed and discouraged you will begin to move into the next phase of your transition.

Hibernation
In this phase, you detach from what is no longer working in your life and take emotional time out to heal, reflect and discover new directions for their life. You’ll find yourself becoming quieter, withdrawn, emotional and questioning your current values. This phase enables you to get in touch with your authentic self. In order to do this you may seek therapy, connect with your spiritual nature, join self-help groups, attend personal growth seminars, and read informational books. It is important to resist the temptation to stay so busy that you can’t focus inward and tap into to the answers that lay within.

The Metamorphous

If you spend the necessary time renewing yourself and identifying core values, desires, and your life’s purpose you will break out of the hibernation phase and soar into your personal crisis. During this phase, you’ll feel confident, creative and optimistic. Most likely, you’ll be eager to explore new skill sets and ways of thinking. This is a stage of trying out new roles and blossoming into the woman you were created to be.

Awaken to the forces that are calling you to embrace your midlife transition! It is an opportunity to redirect your life and live with purpose and passion.

I hope you liked this blog. I was inspired to give a message of hope and full of energy to all who are in the wake of the forces that are calling to embrace personal change!
Something that I believe it is an opportunity to reorient our lives and live with purpose and passion.

Until next time friends, and happy weekend!

Lorena

Crisis personales, una verdadera aventura.

Si queremos lograr resultados diferentes en nuestra vida, hemos de hacer las cosas de un modo distinto …
Una mañana te levantas, y sin saber lo que ha ocurrido la noche anterior no te sientes de la misma manera.
Y con el objetivo de avanzar en esta nueva etapa en que te sientes de tu vida, algunas de sus viejas costumbres han de morir para dejar espacio a las nuevas formas de seguir hacia delante. Es como si un traje que hasta ayer te quedaba cómodo, ahora te molesta.
Durante este proceso, te puedes sentir fuera de orden como un barco sin vela. Pero puedes estar seguro de que estos sentimientos son parte del proceso de transición asociados con la una crisis personal. Y en lugar de correr de la turbulencia interna, es importante para que comiences a aceptarlo, aprendas a gestionarlo.
Para ello, puedes comenzar por calmar tu mente y haciéndote algunas preguntas difíciles.
¿ Qué es lo que ya no funciona en mi vida?
¿Qué valores ya no me sirven?
¿Cómo será mi vida en cinco años si no empiezo a hacer los cambios necesarios?
¿Qué pasos debo tomar para avanzar en mi vida hacia aquello que quiero?

Al comenzar a responder a estas preguntas, entrarás en distintas fases de tu propia crisis personal, que son:

Atascado en el lodo:
Si estás atascado en esta fase, más probable es que no estés satisfecho con tu vida y mucho menos como la diriges. Tu motivación disminuye, y puedes sentir fatiga, aumenta tu negatividad y las mismas actividades que hacías antes ya no te dan alegría. Tienes dos opciones en esta fase:
1) mejorar su vida actual o
2) poner fin a este capítulo de tu vida y empezar una transición a una nueva fase de la vida.

Mini-cambio de imagen

Puedes optar por mejorar este capítulo en tu vida mediante cambios internos y externos. Algunos de los cambios que podría hacer son: mudarte a una nueva ubicación, cambiar de trabajo, hacer nuevos amigos, leyendo libros de autoayuda, y la búsqueda de una terapia o en obras de “reforma cosmética”. Al hacer estos cambios, puedes sentirse revitalizado. Si el cambio de imagen no mejora su bienestar y aún te sientes decepcionado y desanimado es señal que tienes que comenzar a moverte a la siguiente fase de su transición.

Hibernación
En esta fase, es donde te desprendes de lo que ya no funciona en tu vida emocional y tienes ese espacio de tiempo para sanar, reflexionar y descubrir nuevos rumbos para su vida. Lo que te ocurrirá es que te encontrarás cada vez más silencioso, retraído, emocional y cuestionando tus valores actuales.
Esta fase te permitirá ponerte en contacto con tu auténtico yo. Con el fin de hacer esto puedes buscar ayuda, un coach, o un tratamiento, conectarte con tu naturaleza espiritual, unirte a un grupo de autoayuda, asistir a seminarios de crecimiento personal, y leer libros informativos. Es importante resistir la tentación de quedarte tan ocupado que no puedas enfocar hacia el interior y aprovechar las respuestas que seguramente encontrarás dentro.

La metamorfosis
Pasado este tiempo de hibernación, sentirás que es necesario renovarte y la identificación de los valores fundamentales, los deseos y propósito de su vida que saldrá de la fase de hibernación y te elevarás hacia el cambio que la crisis a traído a tu vida. Durante esta fase, te sentirás confiado, creativo y optimista. Lo más probable, es que estés más dispuesto a explorar nuevas habilidades y formas de pensar. Esta es una etapa de probar los nuevos roles y ponerte en acción.

Espero que este blog te haya gustado. Me he inspirado en dar un mensaje esperanzador y lleno de energía para todos aquellos que estén en el despertar de las fuerzas que están llamando a abrazar un cambio personal!
Algo que creo convencida que es una oportunidad para reorientar nuestras vidas y vivir con propósito y pasión.

Hasta la próxima amigos, y feliz fin de semana,
Lorena

Millenials … the challenge of Leadership

"If you intend fidelity of a" Y "Millennials or, better, buy a dog."
Often I hear the growing concern in the business of the difficulty of attracting and retaining new talent in the new additions, and some of the main complaints are:
"They have no career horizon and they not know they want to do."
"They want everything now, they lack consistency, and don’t realize that things take time."
"We have a 25% turnover. We train young people and the year we go, we can’t retain them. "
"They do not ask for anything after 5 o'clock. They don’t like the compromise. "
"They have no commitment to the company, or his work."
"It’s spent on the computer wasting time."
"They do many things, but do not stop anything. They have no proof. "
Before reading further let us understand we're talking about specifically.
Sociological research considered Generation "Y" or Millennials those born between 1980 and 2000. If we mention the most important demographic events those twenty years, it’s impossible to ignore the Internet explosion, or globalization for example, and the boom in personal development which causes people to be more in touch their feelings and they’re more connected with themselves permanently. The Millennials were the largest education investment in the history of mankind, and they was born and raised in homes technologized, at least in the presence of a computer and a mobile.
In Spain, the Millennials are the children of democracy, the mass introduction of computers in the home, msn, chat, mail, divorce, explosion "neoliberal", culture of service, etc are some of the elements that have marked this period.
And fundamentally, are children of a new political-democracy-and this brings with it the relation of generation "Y" with the authority is emerging that this is represented by a person, system, company, or from their parents, therefore, is the link to the Millenials with the authority from which we begin to understand their "mission" first generation, then retrace the interpretation of their behavior and aspirations.

Those who are considered to belong to the previous generation, the "X" as those born between 1965 and 1980, were educated under the message "you have to pursue a career that convenient to you, or when entering a company, "bought "development plan to ten years. And many of them dreamed of retiring in this company. Without thinking through its development challenges, but rather on the responsibilities associated with professional success.
Also, many "X" are still first-generation children of the welfare state, with which they penetrated deep into certain mandates and practices related to planning, saving, "the first house" rapid independence from the parental home to marriage, sacrifice, education as a long-term culture often almost obsessive work.
In contrast, Millennials are the children of parents who "always to be there" as to the rescue, unfinished cut the cord, whose children "and" manifest behavior characterized by:
• The technological revolution and news changes in habits generates: instant friends, practicality, individuality, the loss of children's play practice of interaction and contact, and so on.
• A late adolescence that extends to 30-35 years in parents' house.
• A culture characterized by the immediacy and instantaneous.
• New forms of study and access to information, through interaction and image. Virtual Universities like example.
• Growing up in a context marked by a strong culture of service, see education as a commodity to be bought and consumed, so their approach to knowledge must be fast, convenient, easy and even fun.
The relationship of the "Y" and the work
Many "Y" that I interact with have seen their parents being laid off from their jobs, or staying in the company, with less salaries because they don’t have other choice because of their age or their level of education. This leads to a vision of an evil enterprise system, which better get something (experience, money, contacts, possibility of growth), before the system will not remove them.
Freedom is one of their capital values, wary of the term "professional development", prefer to speak of "professional projects" with clearly established timelines and actions for themselves, where the company is the means to achieve them, not an end in itself.
Clearly, this freedom leads to employment, in its traditional form, yield place to employability. There are no employees are employable (free carriers subject knowledge) of the market and "their" own project. They work as a freelance professional with specific knowledge and the "sell services" according to the needs from the supplier"
There is no loyalty to the company, in any case, the same expiration date and therein lies its commitment. They learned this lesson when, during the 90 parents saw their "X" gave all for his work, after many years of "race" and delays families, their children among others within the company saw no change and they were happy.
As a consequence, they favor stability in employability over job stability. Put under scrutiny the concept of "retention", nothing except the time for performance of his project, feeling in a field that favors freedom of choice, participation, evaluation and completion of their contributions, are retained.
At the same time the values are entered with them are: "quality of life" outside of work or "work-family balance", they become the true standards of the Millennials and key decision factor when choosing a job, or renew the mental. Personal time is much more important on the job, and obviously they work to live, not live to work, and less still in a dependent relationship.
Many of them are professionals in their university training, but emotionally immature, lacking therefore, among other things, emotional maturity and life experience necessary to manage and monitor the performance of partners that twice their age. The Millennials, in turn, have characteristics that, well diagnosed and prosecuted according to a business objective by their leaders, generate effectiveness: the natural relationships, the tendency to lateral thinking, a new vision of management People in organizations, and access to technology, puts them above other generations when undertaking projects.
They are mostly creative, bold, and with great flexibility to adapt to situations of continuous transition. In general are bilingual because they travel a lot and some of them have done postgraduate studies abroad.
They are a good challenge (or sometimes a real pain), to their leaders for their tendency to question and call into question the established management paradigms. Pragmatic and action-oriented, need-based leadership in setting and monitoring objectives, need, like any teenager, you mark the spot and give them precise information on the time needed.
The big question is "what to expect from their leaders?".
Millennials' commitment to the organization isn’t because, as mentioned before, they don’t believe in it, but they believe only in people, especially in their leaders, which is why we consider it important to review the leadership practices based on the daily construction of the authority and justice, because in order to interact with them is essential.
For them build leadership by example, not by the demonstration of power, and those who belong to the generation "X" certainly remember teachers, professors, and even heads, which made the power their means of influence. Nothing is further from what the expects from "Y".
Therefore, the "Y" are promoted more in a creative environment where the input values and freedom of thought. As a leader, it’s very important that we build trust and lead by example, let them know what is expected of them and be assertive when agreements set expectations and ways of monitoring and evaluation of their performance.
As conformism isn’t in their scale of values, it’s important to feel the challenge to lead projects rather than to manage tasks. Change their structures get them out of the comfort zone, not allowed to stagnate, since for a Millenial the challenge is the essence of industrial action.
The value recognized by the "Y" in their leaders is integrity and is essential to feel their leader is consistent between his thought and actions, keep in mind that the commitment doesn’t develop with the company, but with the people and especially with their supervisor. Therefore, it’s so important to feel obligated or responsibility to them to have all the answers. It’s a generation that values "not know" that a lie, by their leader.
As teams responsible for the presence of this generation involves reviewing and, why not, and redesign certain leadership practices, while still obtaining results and objectives of the first order, but knowing that the roles are changing.
Although I consider essential for the experience, perseverance and long-term orientation salient features from the generation "X" are a good complement for spontaneity, drive and creativity of the "Y".
I considere, we are in front to a good opportunity to build great teams, enhancing and professionally managing differences.
Respecting the generational differences and learning to get in the place of others allow you to build organizations in which professional development is something stimulating and enriching for all.
Well, it’s all for today friends.
Your comments, and until next blog!
Have nice Halloween and very good week to all!!
Lorena

El gran reto de liderar Millenials : la nueva generación

“Si pretendes fidelidad de un “Y” o un Millenials, mejor, cómprese un perro.”
Frecuentemente escucho la creciente preocupación en las empresas de la dificultad de atraer y retener nuevos talentos en las nuevas incorporaciones, y algunas de las principales quejas son:
“No tienen horizonte de carrera profesional y no saben que quieren hacer”.
“Quieren todo ya; les falta constancia, y no se dan cuenta de que las cosas requieren tiempo”.
“Tenemos un 25% de rotación. Formamos a los jóvenes y al año se nos van, no podemos retenerlos”.
“No les pidas nada después de las 5 de la tarde. No se comprometen ”.
“No tienen compromiso con la empresa, ni con su trabajo”.
“Se la pasan perdiendo tiempo en el ordenador”.
“Hacen muchas cosas, pero no terminan nada. No tienen constancia”.
Antes de seguir leyendo vamos a entender de quienes estamos hablando concretamente.
Las investigaciones sociológicas consideran Generación “Y” o Millennials a los nacidos entre 1980 y 2000. Si mencionamos los acontecimentos sociodemográficos más destacados de esos veinte años, es imposible dejar de lado la explosión de Internet, o la globalización por ejemplo, y el gran auge a el desarrollo personal lo que hace que las personas estén mucho más en contacto con lo que sienten y estén conectados con ellos mismos de forma permanente. Los Millenials recibieron la mayor inversión educativa de la historia de la humanidad y nacieron y se educaron en hogares tecnologizados; por lo menos con la presencia de un ordenador, y un móvil.

En España, los Millenials son hijos de la democracia, de la introducción masiva de los ordenadores en el hogar, del msn, el chat, los divorcios, explosión “neoliberal”, cultura del servicio, etc son algunos de los elementos que han marcado este período.
Y fundamentalmente, son hijos de un nuevo momento político –la democracia– y este punto trae aparejado consigo la relación de la generación “Y” con la autoridad emergente sea que esta está representada través de una persona, de un sistema, una empresa, o de sus propios padres; por lo tanto, es en el vínculo de los Millenials con la autoridad desde donde debemos empezar a entender su “misión” generacional en primer lugar, para luego desandar la interpretación de sus comportamientos y aspiraciones.

Aquellos que somos considerados pertenecientes a la generación anterior, la “X”, ya que nacieron entre 1965 y 1980, fueron educados bajo el mensaje “tienes que estudiar una carrera que te convenga”, o al momento de ingresar a una empresa, “compraban” un plan de desarrollo a diez años. Y muchos de ellos soñaban con jubilarse en esta empresa. Sin pensar en su desarrollo a través de retos, sino más bien en el asociar el asumir responsabilidades con el éxito profesional.

Asimismo, muchos “X” aún son hijos de primera generación de la sociedad de bienestar; con lo que calaron hondo en ellos ciertos mandatos y prácticas relacionadas con la planificación, el ahorro, “la casa primero”, la rápida independencia del hogar paterno, el sacrificio, la educación como inversión a largo plazo y la cultura a menudo casi obsesiva por el trabajo.
En cambio, los Millenials, son hijos de padres que “siempre están ahí”, como al rescate, sin terminar de cortar el cordón; cuyos hijos “Y” manifiestan comportamientos caracterizados por:
• La revolución tecnológica y los cambios de hábitos que la misma genera: amistades instantáneas, practicidad, individualismo, la pérdida de la práctica de juegos infantiles de interacción y contacto, etc.
• Una adolescencia tardía que se prolonga hasta los 30 años en casa de los padres.
• Una cultura caracterizada por la inmediatez y lo instantáneo.
• Nuevas formas de estudio y acceso a la información, a través de la interacción y la imagen.
• Al crecer en un contexto marcado por una fuerte cultura del servicio, consideran a la educación como una mercancía que debe ser comprada y consumida, por lo que su acercamiento al conocimiento debe ser rápido, práctico, sencillo y hasta entretenido.
La relación de los “Y” con el trabajo
Muchos “Y” con los que interactúo han visto a sus padres ser despedidos de sus trabajos, o permaneciendo en la empresa, con menos sueldo y/o porque no tienen otra alternativa debido a su edad. Esto los lleva a tener una visión de un sistema empresarial perverso, al cual mejor sacarle algo (experiencia, dinero, contactos, posibilidad de crecimiento), antes de que el sistema se lo saque a ellos.
La libertad es uno de sus valores capitales; desconfían del término “desarrollo profesional”, prefieren hablar de “proyectos profesionales” con plazos y acciones claramente establecidos por ellos mismos, donde la empresa es el medio para concretarlos, no el fin en sí mismo.
Es evidente que esta libertad provoca que el empleo, en su forma tradicional, ceda lugar a la empleabilidad. No son empleados de nadie, son empleables (sujetos libre portadores de conocimiento) del mercado y de “su” propio proyecto. Funcionan profesionalmente como free lance que tienen conocimientos específicos y que los “venden” de acuerdo a lo que le aporte “el proveedor del proyecto que les contrate”
No existe la fidelización a la empresa; en todo caso, la misma tiene fecha de vencimiento y ahí radica su compromiso. Aprendieron esta lección cuando durante los 90 vieron cómo sus padres “X” daban todo por sus trabajos, luego de muchos años de “carrera” y postergaciones familiares, sus hijos entre otras, dentro de la empresa y a cambio no veían que eran felices.

Como por consecuencia, privilegian la estabilidad en la empleabilidad, por encima de la estabilidad laboral. Ponen bajo la lupa el concepto “retención”; nada excepto el plazo de cumplimiento de su proyecto, el sentirse dentro de un ámbito que privilegie la libertad de decisión, participación, valoración y concreción de sus aportes, los retiene.

Al mismo tiempo los valores se introducen con ellos son: “calidad de vida” fuera del trabajo, o “equilibrio trabajo-familia”, pasan a ser los verdaderos estandartes de los Millenials y factor clave de decisión a la hora de elegir un trabajo, o renovar el contrato mental con el que están. El tiempo personal es mucho más importante sobre el laboral, y es evidente que trabajan para vivir, y no viven para trabajar; y menos aún en relación de dependencia.
Muchos de ellos son profesionales por su formación universitaria, pero emocionalmente inmaduros, por lo tanto carecen, entre otras cosas, de la madurez emocional y la experiencia de vida necesarias para poder gestionar y supervisar el desempeño de colaboradores que los doblan en edad. Los millenials, a su vez, poseen características que, bien diagnosticadas y encausadas de acuerdo a un objetivo de negocio por sus líderes, generan efectividad: la naturalidad en las relaciones, la tendencia al pensamiento lateral, una nueva visión acerca de la gestión de las personas en las organizaciones, y el acceso a la tecnología, los coloca por encima de otras generaciones a la hora de encarar proyectos.
Son mayoritariamente creativos, audaces, y con gran flexibilidad para adaptarse a situaciones de transición continua. En general dominan dos idiomas porque viajan mucho y algunos de ellos poseen posgrados realizados en el exterior.
Constituyen un buen desafío (o a veces una verdadera molestia), para sus líderes por su tendencia a cuestionar y poner en discusión los paradigmas de gestión fijados. Pragmáticos y orientados a la acción, requieren de un liderazgo basado en la fijación y el control de objetivos establecidos; necesitan, como todo adolescente, que le marquen el terreno y les den indicaciones precisas en el momento que resulte necesario.
La gran pregunta es “¿qué esperan de sus líderes?”.
El compromiso de los Millenials no es con la organización porque tal como mencionaba antes no creen en ella, sino con las personas, más concretamente sus jefes, es por ello que considero importante que revisemos las prácticas de liderazgo basadas en la construcción cotidiana de la autoridad y justicia, ya que para poder interactúar con ellos, resultará esencial.
Para ellos el liderazgo se construye con el ejemplo, no por la demostración de poder; y quienes pertenecen a la generación “X” seguramente recuerden maestros, profesores, e incluso jefes, que hacían del poder y, tal vez en algunos ejemplos también la coherción, su medio de influencia. Nada más lejos de lo que espera un “Y”.

Por todo ello, los “Y” se potencian más en un entorno creativo donde se valore el aporte y la libertad de pensamiento. Como líder, es importante que les generen confianza y den el ejemplo, hacerles saber lo que se espera de ellos y ser asertivo a la hora de fijar acuerdos de expectativas y formas de control y evaluación de su desempeño.
Como el conformismo no entra en su escala de valores, es importante que sienta el reto a liderar proyectos, más que a administrar tareas. Desbaratarlos, sacarlos de la zona de confort, no permitir que se estanquen, ya que para un Millenial el desafío constituye la esencia de su accionar laboral.
El valor más reconocido por los “Y” en sus líderes es la integridad; es fundamental que sienta de su líder, sea coherente entre su pensamiento y sus acciones, tener muy presente que el compromiso no lo desarrollan con la empresa, sino con las personas y sobretodo con su jefe directo. Por lo tanto, no es importante sentirse obligado o con la responsabilidad con ellos a tener todas las respuestas. Es una generación que valora más el “no lo sé” que una mentira, por parte de su líder.

Como responsables de equipos de trabajo, la presencia de esta generación implica revisar y, por qué no, y rediseñar ciertas prácticas de liderazgo, sin dejar por ello de obtener resultados y objetivos de primer orden, pero sabiendo que los roles están cambiando.
Aunque considero fundamental que la experiencia, perseverancia y orientación al largo plazo como características salientes de la generación “X”, son un buen complemento para la espontaneidad, el impulso y la creatividad de los “Y”.
En definitiva, una buena oportunidad para construir grandes equipos de trabajo, potenciando y administrando profesionalmente las diferencias. Respetando las diferencias generacionales y aprendiendo a ponernos en el lugar del otro permitirán construír organizaciones en donde el desarrollo profesional sea algo estimulante y enriquecedor para todos.
Hasta aquí por hoy amigos.
Espero vuestros comentarios, y hasta el próximo blog!
Buena semana para todos, Lorena

"Todo el mundo necesita un coach"

"No es necesario entrenarse para obtener los resultados ordinarios."
Robert Hargrove

"Es prácticamente inviable maximizar tu potencial en una determinada área sin un entrenador. Es imposible. Tu puedes ser bueno. Puedes incluso ser mejor que los demás. Pero sin las aportaciones del exterior nunca serás tan bueno como podría ser. "

Todo el mundo necesita un entrenador. Por lo tanto, el coaching es el núcleo y la base de partida de todo lo que hacemos para nuestra mejora del rendimiento personal y profesional. Es el vehículo para quienes consideran el crecimiento una prioridad, el aprendizaje de competencias personales y profesionales, el desarrollo de líderes, y el legado que han confiado a los demás de dar lo mejor de sí mismos.
Eric Schmidt, CEO de Google, afirma que el mejor consejo que alguna vez recibió fue de un miembro del consejo de John Doerr.

"Consigue un entrenador, todo el mundo necesita un entrenador"

Al comenzar la experiencia, cuando el miembro del consejo, John Doerr, sugirió esto, Schmidt resistido porque como un CEO con experiencia sinceramente no pensaba que necesitaba un entrenador. Pero ahora es un gran fan de entrenamiento y afirma en una entrevista con la revista Fortune que "todo el mundo necesita un entrenador".
¿Por qué crees que un ejecutivo de éxito - a alguien con talento como Eric Schmidt se benefician de un entrenador-coach? En este vídeo puedes encontrar algunas razones por las que un ejecutivo contratar a un coach:

http://www.youtube.com/watch?v=3TYhHH_MquY&feature=related

Personalmente, como Erich Schmidt explica, para mí el mejor consejo que he recibido fue: Lorena, tú necesitas un entrenador, hay mucho potencial en ti, y si lo sacas, brillarás. Y finalmente mi ex. jefe me dijo: "Todo el mundo necesita un entrenador"
Hoy, me siento agradecida por ello. Si vemos el exterior, ya no estamos en crisis, más bien estamos en una era de negocios, la era de la creatividad. Y es importante reconocer que no estamos como queremos, que el mundo ha cambiado, que no volveremos atrás, y aceptar este cambio, y encontrar los desafíos y oportunidades para el crecimiento personal y profesional dentro de él, implica esto y tomar medidas para salir de la zona de confort. Sobretodo porque a partir de este cambio, podemos transformar nuestro entorno, y haremos un aporte al cambio mundial que estamos viviendo.

Es evidente que hace unos meses un ambiente que se percibe de manera diferente en relación con el mundo de los negocios en España.
Muchas empresas se han ido, y más se seguirán marchando, los bancos que pagan dividendos en lugar de préstamos, y los nuevos proyectos emergentes, jóvenes emprendedores con buenas ideas y nuevas empresas con un potencial enorme. Es la era de los emprendedores, los autónomos, de las estructuras reducidad, de la flexibilidad, de aportar valor. De la austeridad de apariencias y la riqueza interior.

Finalmente darse cuenta de que la crisis no era sólo un negocio del cambio climático y las reglas que estamos recibiendo a través de la innovación y la valentía son las que cuentan, hace que nos demos cuenta que es la hora de los valientes, que quieren crear y desarrollar nuevas soluciones. Y que no quieren vivir cómodamente con la sensación de estar seguros para siempre.
Hoy estamos dando vuelta a los bancos y en muchos casos no es necesario el crédito y los roles están cambiando.

Gana la batalla de ideas en esta nueva era. Y para lograr este gran cambio, tanto personal como profesional. Para transformar lo mejor que podemos ser, la presencia de un hace que todo sea más fácil. No se resuelve, sino que nos ayuda a saber cómo podemos hacer ese cambio.

Las organizaciones están descubriendo que el estilo tradicional de la gestión de "orden, orden y control" ya no es eficaz en el entorno actual, que hoy se requieren respuestas rápidas, creatividad, iniciativa, capacidad de recuperación personal, el rendimiento y el esfuerzo individual para mantenerse competitivo. La retención es crítica y apoya el desarrollo personal satisfacción de entrenamiento, de carrera y empleo, lo cual conserva empleados valiosos.
En estos tiempos turbulentos, el coaching en las empresas mejora la productividad, la rentabilidad, la retención de empleados y la lealtad del cliente.

Las investigaciones recientes sugieren que lo que determina la productividad y la lealtad de un empleado no es el sueldo, u otras ventajas y beneficios, y el medio ambiente, pero "La calidad de la relación entre el empleado y el gerente si lo determina."

Es la hora de crear relaciones de alto valor tanto personal como profesional
Espero sus comentarios, y hasta nuestro próximo blog!

Saludos y feliz fin de semana!
Lorena

“Get a coach, everyone needs a coach”

“You don’t need coaching for ordinary results.”
Robert Hargrove

“You will never maximize your potential in any area without coaching. It’s impossible. You may be good. You may even be better than everyone else. But without outside input you will never be as good as you could be.”
Everybody needs a coach. Therefore, coaching is the core of all we do in our performance improvement. It's the vehicle for growing disciples, learning personal and profesional competencies, developing leaders, and passing along the legacy we've been entrusted with to others.
Eric Schmidt, CEO of Google, states that the best advice he ever got was from board member John Doerr.

“Get a coach, everyone needs a coach”
At the begin of the experience, when board member, John Doerr, suggested this, Schmidt resisted because as an experienced CEO he didn't think he needed a coach. But now he is a big fan of coaching and states in an interview with Fortune Magazine that "everyone needs a coach".

Why do you think would a successful executive--someone talented as Eric Schmidt benefit from a coach? At this video you can find some reasons why an executive will hire a coach:

http://www.youtube.com/watch?v=GP8dK4JH1Mc&feature=related
Personally, like Erich Schmidt explain, for me the best advice I ever got was: you need a coach. “Every body needs a coach”
We're not in crisis, we are in a business era, the era of creativity. And it's important to admit that we are not as we wish, accept this change, and find the challenge and opportunity for personal growth and professional this imply and act to leave the comfort zone.

It’s evident that a few months ago an environment is perceived differently in regard to the world of business in this country.

Many companies have gone, and will continue marching, dividend-paying banks instead of lending, but also new projects are emerging, young entrepreneurs with bright ideas and start-up companies with tremendous potential.
We finally realizing that the crisis was not just a climate change business and change the rules we’re getting through innovation and courage. It’s time for courageous people, who want to create and develop new solutions.
Today we are giving back to the banks and in many cases do not need your credit and roles are changing.

Win the battle of ideas in this new era. And to accomplish this great change, both personal and professional. To transform the best we can be, the presence of a coach again makes everything easier. Not resolved, but it helps us to find out how we can make that change.

Organizations are discovering that the traditional style of management "order, command and control" is no longer effective in today's environment, which requires quick responses, creativity, initiative, personal resilience, performance and individual effort to stay competitive. Retention is critical and supports personal development coaching, career and job satisfaction, which conserves valuable employees.

In these turbulent times, the managers coaching improves productivity, profitability, employee retention and customer loyalty. Recent research suggests that what determines productivity and loyalty of an employee is not salary, or other advantages and benefits, and the environment, but "The quality of the relationship between the employee and the manager."

Well, I hope your comments, and until our next blog!
Regards, and happy weekend !
Lorena

The secret to high performance and satisfaction is the deeply human need to direct our own lives

Good nigth everybody,
Like my last blog has been of interest to many of you, I’ll continue to deepen the sense of resilience in managers, entrepreneurs and entrepreneurs.
As I mentioned in my previous blog of energy management is more important than time management, and this is an important issue that today's leaders must understand to structure their work and that of others
Human beings have complex needs and different energy. There are so brief and summarized four types of energy:
• Physical energy which represents your quantity of energy. There are four components: nutrition, fitness, sleep (7/8 hours) and renewal.
• Emotional energy which represents your quality of energy. When you feel engaged, excited, and optimistic, your perform your best.
• Mental energy which represents the focus of your energy. We are a sequential being, more productive when we put our attention on one thing at a time without interruption ( think e.mail, messages, and phone calls) vs. multitasking.
• Spiritual Energy which is the energy of purpose. When you are truly passionate about what you’re doing, you bring more energy to it.
I’m often asked how we know if we are using the most of our energy. Or better yet if we really are doing the best with it.
And my answer is always the same: Human beings have rhythms. I like speaking rate and rhythm ... and the importance of establishing a methodical pace that allows us to focus on a clear direction to avoid the feeling of being scattered and feel that time is out of our hands and we have less energy that we want or need.
Something that is important to know is that we are better when we spend and renew energy. In essence, we work the best in 90 minutes intervals, so building more this pattern into your day brings you in phase with how we function more naturally. And research has found that hig performance fields – sports, writing, music – separate these 90 minutes periods of intense work and focus with periods of energy recovery. So make the time you’re working count by focusing your energy or just one main activity-and avoid interruption will increase the time to complete something by 25 minutes because of the time it takes for your brain to reengage.
Those who don’t effectively manage their energy or the work at the core of their life, to the point of neglecting other activities and not being able to have other interests are called workaholics and are not able to take time off because then the lack of activities dissatisfaction and overwhelmed them.
Therefore, for workaholics work is the sole object of his life, as it shows disinterest in other areas other than their work and because it is unable to stop working.
Workaholism is characterized by extreme work attitude (they work after hours, weekends or holidays), for their dedication over time (there is a loss of control over time spent at work), by compulsion and hard work by the lack of interest in other activities outside of work, on work involvement disproportionate, and deterioration of everyday life (family and social).
Although there is no common definition of workaholism, one could say that the workaholic devotes much time to work activities with negative consequences at the family level, social and leisure, which is constantly thinking of work when are not working and working beyond what is reasonably expected (Scott, Moore and Micelli, 1997) and working more hours than regular workers, and that suits the job itself (Machlowitz, 1980 ).
So make the most of the time we devote to our professional activities focusing our energy on one main activity at a time per time and avoid interruptions such as answering email messages is critical to optimize our personal power. A disruption of this type increases the time we need to complete a task in 25 minutes because our brain needs time to refocus.
When you want to analyze your personal energy budget, Schwartz has an energy audit www.theEnergyProject.com
Spend five minutes to assess your energy and get some ideas and suggestions on how to increase it.
And it just do the exercise and coaches usually do for analyze our life from a general approach: home, leisure, professional development, health, money, personal growth, friends, family, love, leisure.
And if you reflect balance between the parts or parts that are financing other areas have an excess of "activity"
It’s all for today friends.
I hope your comments, and until next blog!
Have nice week for you Lorena

El secreto del alto rendimiento y la satisfacción es la necesidad profundamente humana de dirigir nuestras vidas.

Buenas noches a todos,
Visto que mi último blog ha sido del interés de muchos de vosotros, seguiré profundizando en el sentido de la resilencia en directivos, empresarios y emprendedores.
Tal como he comentado en mi blog anterior la gestión de la energía es más importante que la gestión del tiempo, y estos es un tema relevante que los líderes de hoy deben entender para estructurar sus trabajo y el de los demás
Los seres humanos tenemos necesidades energéticas muy complejas y diferentes. Existen de modo breve y resumido cuatro tipos de energías:
• La energía física que representa su cantidad de energía. Tiene cuatro componentes: nutrición, estado físico, sueño ( de 7 a 8 horas) y renovación
• La energía emocional que representa la calidad de nuestra energía. Cuando nos sentimos comprometidos con algo, ilusionados y optimistas es cuando más rendimos.
• La energía mental que representa el foco de nuestra energía. Somos seres secuenciales, más productivos cuando dedicamos nuestra atención a una cosa cada vez sin interrupción ( pensemos en el mail, en las llamadas teléfonicas o en los mensajes de textos continuos )
• La energía espiritual que es la energía del propósito. Cuando sentimos verdadera pasión por lo que estamos haciendo, le dedicamos más energía.

Muchas veces me preguntan cómo sabemos si estamos utilizando al máximo nuestra energía. O mejor aún si realmente estamos haciendo lo mejor con ella.
Y mi respuesta siempre es la misma: Los seres humanos tenemos ritmos. Me gusta hablar del ritmo y frecuencia… y de lo importante de establecer un ritmo metódico que nos permita enfocarnos en una dirección clara para no tener la sensación de estar dispersos y sentir que el tiempo se nos escapa de las manos y que tenemos menos energía de la que quisiéramos o necesitamos.
Algo que es importante saber es que nos encontramos mejor cuando gastamos y renovamos energía. Esencialmente trabajamos mejor en intervalos de 90 minutos, de forma que incorporar este patrón en nuestra rutina nos ayuda a funcionar de forma más natural.
Y varios trabajos de investigación han puesto al descubierto que las personas con alto rendimiento en diversos campos, como la literatura, la música, la escritura alternan estos períodos de 90 minutos de trabajo y concentración intensos con períodos de recuperación de energía.
Aquellas personas que no gestionan efectivamente su energía o hacen del trabajo el núcleo central de su vida, hasta el punto de desdeñar otras actividades y de no ser capaces de tener otros intereses se denominan workaholics y no son capaces de tomarse tiempo libre porque en seguida la falta de actividades les genera insatisfacción y agobio.
Por tanto, para un workaholics el trabajo es el único objeto de su vida, ya que muestra desinterés por otros ámbitos que no sea su trabajo y porque es incapaz de dejar de trabajar.
La adicción al trabajo se caracteriza por la extrema actitud laboral (trabajan fuera de hora, fines de semana o en vacaciones), por la dedicación excesiva en tiempo (hay una pérdida del control sobre el tiempo invertido en la actividad laboral), por la compulsión y esfuerzo en el trabajo, por el desinterés hacia otras actividades fuera de lo laboral, por una implicación laboral desproporcionada, y por un deterioro de la vida cotidiana (familiar y social).
Aunque no existe una definición común sobre la adicción al trabajo, se podría decir que el adicto al trabajo dedica de una gran parte del tiempo a las actividades laborales con consecuencias negativas a nivel familiar, social y de ocio, que piensa constantemente en el trabajo cuando no se está trabajando y que trabaja más allá de lo que razonablemente se espera (Scott, Moore y Micelli, 1997) y que trabaja un mayor número de horas que los trabajadores normales, ya que le satisface el trabajo en sí mismo (Machlowitz, 1980).
Así que sacar el mejor provechos del tiempo que dedicamos a nuestra actividad profesional concentrando nuestra en energía en una sola actividad principal por vez y evitar interrupciones como contestar mensajes por email es fundamental para poder optimizar nuestra energía personal. Una interrupción de este tipo aumenta el tiempo necesario que necesitamos para terminar una tarea en 25 minutos debido al tiempo que nuestro cerebro necesita para volver a concentrarse.
Cuando quieras analizar tu presupuesto de energía personal Schwartz tiene una auditoría de la energía en www.theEnergyProject.com Dedícale cinco minutos para evaluar tu energía y obtener algunas ideas o sugerencias concretas sobre cómo incrementarla.
Y sino simplemente haz el ejercicio que solemos hacer los coaches y es el de analizar tu vida desde un enfoque general: hogar, ocio, desarrollo profesional, salud, dinero, crecimiento personal, amigos, familia, amor/pareja, ocio . Y reflexiona si tienes equilibrio entre las partes o algunas partes están financiando que las otras áreas tenga un exceso de “actividad”
Hasta aquí por hoy amigos.
Espero vuestros comentarios, y hasta el próximo blog!
Buena semana para todos, Lorena

La resilencia en el Ejecutivo de hoy

No trabajemos más de 90 minutos, y luego tomar un descanso es fundamental. Hacer esto dos veces más cada día nos permitirá poder obtener más y mejores resultados en cuatro horas y media que quienes actualmente están trabajando duro alrededor de 8 a 14 horas diarias sin detenerse.

Una recomendación saludable: daros una dosis de vitamina c con glutatión, hagan unos ejercicios de respiración profunda, y estarán preparados para seguir trabajando durante los próximos años. La idea es que podamos desarrollar empleos sostenibles en el tiempo. Y para eso es importante como gestionemos nuestra energía personal y profesional.

De alguna manera, estoy intentando simplificar el mensaje del gurú del rendimiento ejecutivo profesional, Tony Schwartz, pero realmente no demasiado.

Tal como dice Schwartz, " la gestión de la energía realmente es más importante que la gestión del tiempo, algo que los líderes de hoy deben entender para estructurar su trabajo".

Y ahora os pregunto; ¿cuántos de vosotros están agotados por las exigencias de sus organizaciones? Y estas van aumentando día a día, debido a que con el avance de las nuevas tecnologías parecemos estar accesibles y disponibles las 24 horas del día, los 365 días del año. Esto nos deja de hacer sentir humanos, no nos da tregua, e incluso no tenemos momentos de descanso ni cuando conducimos, o cuando estamos en el momento de nuestra comida ya que nuestra rutina supone hacer crecer nuestra empresa.

También nos han educado a dedicar todo el tiempo al desarrollo profesional y descuidar como contrapartida nuestra vida personal. ¿Acaso alguien de vosotros sueña con ser liderado o admiraría y seguiría de forma natural a alguien que vive para trabajar y no dedica tiempo de calidad a su familia, sus amigos, sus hobbies o su descanso?

El agotamiento extremo y los resultados cada vez menores son los efectos secundarios de no desarrollar el equilibrio necesario entre nuestra vida personal y profesional.

Así que ¿ cómo consigue un ejecutivo, empresario, o directivo hacerlo todo y seguir siendo resistente a las presiones que conlleva crear una empresa que tenga éxito?

Y una idea es que aunque una mejor gestión del tiempo puede ayudar, el problema del tiempo es que es finito, o sea que está limitado por las mismas 168 horas a la semana que todos tenemos. Y a medida que se dedica más tiempo, la capacidad mental tiende a disminuír, lo que nos lleva a cometer más errores y a tener menos creatividad y aún menos paciencia con los demás.

Hay una gran verdad, que todos sabemos, pero que a veces olvidamos: No somos ordenadores. Pero a veces trabajamos como si lo fuéramos. Siempre listos para trabajar, para entrar en acción, haciendo varias cosas a la vez y a toda velocidad.

En lugar de esto Schwartz, que se ha pasado los últimos doce años estudiando el rendimiento humano, nos aconseja que observemos la naturaleza, pensando en los ritmos naturales para poder encontrar las pistas, y algunos secretos sobre cómo podemos estructurar nuestras actividades.

Empieza con la energía que es ilimitada, y es algo que podemos renovar y realimentar con regularidad. Y la física que es la energía que nos permite desarrollar la capacidad para relizar un trabajo. Así que si tenemos más energía, por consecuencia tenemos más capacidad.

Si gestionamos mejor la propia energía tanto vosotros como vuestros equipos producirán más trabajo.

En mi próximo blog, seguiré escribiendo sobre este tema.

Espero vuestros comentarios!

Buena semana, Lorena

The Resilent Executive

Work no more than 90 minutes and then take a break!

Do this two more times in a day and you'll accomplish more in 4.5 hours than those cranking hard for 8 to 12 hours straight.

Throw in an occasional Vitamin C IV with glutathiond and some deep breathing exercises and you're good to go for the next decade.

I'm oversimplifying the message from executive performance icon Tony Schwartz, but not by much. As Schwartz exclaims, " energy management, something today's leaders must understand in ( re) - structuring work"

How many of you are exhausted by the demands of your business? And the demands are incresing as technology makes us accesible 24/7, rarely giving us a break, even in the car or over lunch, from the minute -to- minute frind of growing a company. Extreme burn-out and ever disminishing results are the after-effect. So how does an executive get it all done and remain resilient to the pressures that come with building a successful business?

Though better time management can help, the problem with "time" is that it's finite - limited by the same 168 hours per week everyone else has. And as you put in more time your mental capacity tend to diminish, leading to more mistakes, less creativity and even less patience with other people.

We're not computers ... is true, but sometimes we've negative attituted withe ourselves. If we're not computers, why do we work like them - always on, multitasking at high rates of speed?

Instead, Schwartz, who has spent the last twelve years studying human performance, suggest we look to nature ( think oscillation) for clues on how to structure our activities - and to research on how the brain frunctions best.

It starts with energy. Unlimited, it's something you can regularly renew and refuel. And physics tells us that energy is simply the capacity to do work-so if you have more energy you have more capacity. Manage your energy better and you and your team will produce more work, period.

In my next blog, more about Energy management ...

I hope your comments!