" El amor hacia nosotros mismos en tiempos de cólera"

Esta semana, cuando venía en el ave pensaba seriamente en aquellas decisiones que pueden ser útiles en aquellos momentos en donde nos sentimos disconformes de ser quienes somos.
Aquí van algunas ideas, y me gustaría mucho que suméis alguna de las que se les ocurran para construír juntos algo que realmente pueda servirnos a todos:
1. Aceptar los cumplidos. Cuando un amigo nos dice: "Te ves muy bien," no contestar con "Creo que estos pantalones me hacen ver algo raro". Simplemente digamos "Gracias", y dejar que las palabras nos envuelvan.
2. Darle respeto a nuestro cuerpo, y conseguiremos el respeto del resto del mundo también. Incluso si nos despertamos sintiéndonos mal - o simplemente perezosos - lavarnos la cara, peinarnos, cepillarnos los dientes, y vestirnos con nuestros jeans favoritos y camiseta.
3. No perder nuestro tiempo comparándonos con los demás. Sólo bajará nuestra confianza y nos llevará hacia abajo. No hay nadie ahí fuera como nosotros, que haya crecido con nuestras experiencias y que tenga nuestros talentos. Somos únicos. Asimismo, recordemos escuchar nuestro cuerpo cuando practicamos deportes. No te nos exijamos más allá de los límites de su cuerpo. Nuestros instintos nos dirán cuándo parar.
4. Tengamos confianza. Seamos optimistas. Cuando percibimos que estamos bajos en la propia confianza, pensemos para nosotros mismos: "Yo soy increíble, no importa lo que otros dicen."
5. Hacer algo especial en los momentos de la comida: crear tradiciones que harán que el momento memorable. Poner la mesa, encender una vela, encender esencias, preparar algo especial, compartir sus ideas y sentimientos con las personas que comen con usted.
6. Reconocer que es normal no sentirnos alegre o llenos de vida todo el tiempo . A veces sólo tenemos que vivir con los malos momentos, y con sentimientos tristes y sólo saber que pasará. Si nos sentimos realmente muy triste, asegurarnos de hablar con alguien que se preocupe por nosotros. Además, cuando estamos de mal humor, nuestro cuerpo lo sabe. Pensemos en ese momento qué parte de nuestro cuerpo se sale de control cuando estamos de mal humor o enfadados. ¿Nos da un dolor de estómago cuando estamos nervioso acerca de una prueba, examen o reunión importante? ¿ Nos da un dolor de cabeza cuando nos sentimos ansiosos? Si sabemos reconocer las señales de nuestro cuerpo, podemos ser capaz de averiguar lo que me molesta y que podamos sentirnos mejor.
7. Darnos ánimos a nosotros mismos cuando sea necesario . Si es de día, abrir la ventana y dejar entrar el aire fresco y la luz solar. Si es de noche, usar algo suave, perfumado como ropa de cama y leer un libro favorito, una película o un CD. ¿Nos sentimos estresado? Tomemos un baño o una ducha caliente. Tratemos de crear nuestros propios rituales de paz. Cuando estemos enfadados o estresados, tomar tres respiraciones largas, lentas y profundas. Escribamos en un diario. Pongamos algo de nuestra música favorita. Busquemos la manera de calmar nuestro espíritu, y volver a esas prácticas cada vez que usted nos sintamos ansioso.
8. Iniciar una lista de sueños. Encontrar un portátil que nos guste y anotemos los lugares que nos gustaría visitar, experiencias que nos gustaría tener, la gente que nos interesa conocer y las habilidades que nos gustaría aprender. Una lista de sueños es un gran comienzo para la creación de una vida llena de diversión, aventura y experiencias interesantes. Pongamos un espacio al lado de cada elemento en nuestra lista de lo que se puede marcar cuando va ocurriendo, así vamos emocionándonos a medida que vamos avanzando.
9. Realizar una lista de todas las cosas que hacemos bien, si se trata de matemáticas o ser de hacer buenos chistes. Cuando estemos sintiéndonos tristes, mirar la lista que hemos hecho, y recordar lo bueno que somos nos hará sentir mejor.
10. Desarrollemos nuestro propio estilo. Un buen experimento es probar con la ropa para ver lo que te hace sentir mejor. Algunos días nos podemos sentir guapos y elegantes - otros días no lo haremos. Eso está bien. Propongo un ejercicio; esta semana visitemos una tienda de ropa con un amigo y elegir cinco nuevas prendas en colores y estilos que nunca consideramos usar. Y posiblemente nos sorprendamos si hay algo que nosotros pensamos que un aspecto horrible en realidad se ve bien en nosotros. Posiblemente lo veas en la sonrisa de tu amigo cuando te lo vea puesto.
11. No importa lo que piensen los demás. ¿Hemos sido afectado por las palabras? Recordemos esto: Las personas que insultan a otros por lo general lo hacen sentirse poderosos. ¿Sabemos lo que significa? Probablemente son inseguros. Ellos son los que carecen de confianza, así que tratemos de no doblar a la presión para devolver sus golpes con un insulto.
12. Aprender algo nuevo. Leer un buen artículo sobre algo que sucede en el mundo. Nos sentiremos como estamos bien informados acerca de algunos acontecimientos de actualidad, y nos dará un sentido de auto-importancia.
13. Busquemos la belleza en los demás y abracemos esa belleza. Encontrar la belleza en los que te rodean te da un espíritu lleno de energía y visión especial sobre tu entorno.
14. Gestionar las emociones difíciles de la vida. Sólo tienes que ir por ellas, tomar todo lo que te ofrece, alegría, tristeza, pasión, indiferencia, odio, amor, y hacer caso omiso de nosotros, y que nos encante todo. Por difícil que puede ser ir a por todas ... el rechazo es la primera etapa hacia el éxito reiterado … pero para obtener resultados diferentes hemos de hacer las cosas desde otra perspectiva, cambiando las formas posiblemente.
15. Cree en nosotros mismos. Aunque puede sonar cursi, en realidad nos hace más seguros. Creer que nosotros podemos realizar cualquier tarea que está a mano. Cuando terminemos, nos sentiremos bien porque no sabíamos que podíamos hacerlo y fuimos más allá del miedo. Así que no nos demos jamás por vencidos, y demos mejor lo mejor de nosotros mismos
16. Ayudar a los demás es una manera de ayudarnos a nosotros mismos, y sobretodo a cultivar el cariño de las personas que queremos.
17. ¿Qué se necesita para vivir? Desarrollar nuestro propio modelo a seguir : Especialmente cuando estés triste, cierra tus ojos e imagina según tus reglas sería la mejor forma de manejar la situación. Escuchemos nuestra intuición, y no olvidemos de sentir lo que nos dice nuestro cuerpo.

Espero comentarios vuestros.
Este blog lo dedico especialmente a la gente que ha elegido ser ella misma y salir de la “caja” así que les quisiera realizar una petición: compartan vuestros secretos!

Buen fin de semana amigos!

Lorena