“Cada vez oímos más, y escuchamos menos: Seamos felices, gestionemos nuestro ego.”

Es importante que cuando nos enfademos con alguien, no digamos palabras que puedan provocar un daño irreparable. Llegará un día en que la distancia sea tan grande que puede que no encontremos el camino de regreso. Analizar la ruptura de una relación íntima es una tarea de grandes proporciones. ¿Vale la pena el esfuerzo? Nadie puede responder a esta pregunta cuando una persona está atrapada en tal circunstancia. Aún así, nadie puede estar seguro de que estos esfuerzos darán una compensación a esta compleja dinámica. Al profundizar en las conexiones que tenemos las personas en nuestras relaciones, aparecen muchos más misterios que los que a simple vista pueden estar presentes. Empezamos a darnos cuenta de las muchas diferentes formas de comunicación que utilizamos cada uno de nosotros. Y la forma en como nos expresamos, como gestionamos lo que sentimos, el impacto que esto provoca y sobretodo el esfuerzo que hacemos por entendernos. No hay una fórmula para predecir cómo una relación puede resultar. Sin embargo, algunas verdades son comunes: una de ellas es nuestro ego. Todos tenemos un ego, y contrariamente a la percepción popular, nuestro ego es beneficioso para su éxito, tanto personal como profesionalmente. Nuestro ego es parte neuro-fisiológica de nuestro sistema. Nos ayuda a proteger nuestra propia imagen y autoestima, y nos ayuda a crear un concepto de nosotros mismos. A veces, sin embargo, nuestro ego puede entorpecernos el camino, y cuando eso sucede, la preocupación que tiene por sí mismo invalida lo que realmente puede estar sucediendo en la realidad. Cuando nuestro ego se siente amenazado ("Jaume está tratando de tomar mi trabajo"), la culpa ("Bárbara dijo que el cliente no compra por mí"), la vergüenza ("Ella me dijo que no y prefiero decirle a todo el mundo que la he dejado porque no me interesa"), o la vergüenza (" Toda la compañía supo que perdí la gran venta "), nuestro ego se activa y le impide comprender con claridad la realidad. En otras palabras, el ego que constituye su propia realidad en respuesta a las "flechas del ego" que las personas que vamos conociendo disparan en nuestro camino. Esta falsa " realidad del yo" que se cierra a la verdadera realidad y nos hace entrar en un modo defensivo, en última instancia, impide nuestro desarrollo y nuestro éxito. Darnos cuenta de que cada vez que el ego es quien nos conduce, es básicamente como ver la mitad de la historia, ya que no ver la historia completa hace que no tengamos en cuenta las percepciones de otras personas y los hechos detrás de ha ocurrido. La vida es compleja y sin darnos cuenta las personas lanzamos constantemente flechas del ego al ego. Y nuestro es darnos cuenta cuando la defensa de nuestro ego está en juego. Reconocer que nuestro ego está simplemente tratando de protegernos, pero que al mismo tiempo, nos bloqueo de la realidad es fundamental. Y cuando esto nos sucede, nosotros estamos paralizado en un sentido figurado porque somos incapaces de comprender cómo estamos encajando en el mundo. Así que el concepto de "no permitir que nuestro ego nos perturbe el camino" no significa eliminar el ego, sino más bien, se trata de honrar y valorar la posición de nuestro ego, porque en última instancia, el ego está ahí para ayudarnos y guiarnos. La clave, sin embargo, no es dejar que nuestro ego se interponga en el camino de nuestro éxito, simplemente porque sentimos miedo, amenaza, o vergüenza. Tener en cuenta que estos sentimientos son apropiados, pero que no son toda la historia pueden ayudarnos. El ego interpreta la información presentada a través de los sentidos y cognitivamente las valora y por medio de la mente, produce pensamientos. Estos pensamientos se transforman, por el ego, en nuestras emociones. Las emociones son la respuesta del cuerpo a los pensamientos. Nuestras emociones surgen de estos pensamientos. Cuando nos damos cuenta de la respuesta de nuestro ego, que de inmediato puede cambiar nuestra reacción a la situación y mantener nuestro ego a raya para que no nos complique la existencia. En otras palabras, en el momento en que podemos decirnos a nosotros mismos: "Sí, me siento abrumado. Tengo miedo. Me siento amenazado. Me siento avergonzado ", es cuando nos abrimos a toda la historia y podemos reaccionar de acuerdo a la verdadera realidad, no de acuerdo a la realidad de nuestro ego. Entonces, ¿cómo podemos mantener nuestro ego bajo control en todo momento? Cuando nos damos cuenta de que estamos sientiendo miedo, amenaza, vergüenza, podríamos hacernos las siguientes tres preguntas. 1. ¿Es esta la forma en que realmente es lo que está ocurriendo, o es mi respuesta a eso? Consultémonos a nosotros mismos. Tomar un tiempo para evaluar si lo que percibimos es verdad, o si simplemente estamos reaccionando a una persona que "apretó uno de nuestros botones." Si no hacemos este “check list personal”, actúar de manera reaccionaria e impulsiva podría interferir con nuestra carrera, nuestras relaciones, as personas con quienes interactuemos y sobretodo nuestro propio bienestar. La madurez emocional es lo que verdaderamente nos hace sólidos para mantener una posición profesional, o una relación potente personal, ya que si estamos centrados en nuestro ego, vamos a crear más miedo, más amenaza, más vergüenza. Por lo tanto, hablar con nosotros a menudo es una buena manera de estar comunicados con nosotros y con los demás. 2. ¿Por qué me afecta tanto este tema? Comprobemos fuera nosotros mismos. Seamos lo más objetivo posible y olvidemos nuestros propios sentimientos por un momento para que podamos descubrir por qué la situación actual está provocando este impacto en nuestro ego. Si es posible, por completo darnos de baja de la situación para que podamos tener un poco de tranquilidad para pensar las cosas. Esto es fundamental, porque el cerebro tiene dos caminos, por así decirlo, el camino baja y la carretera de alto. Se tarda 15 microsegundos para acceder a la carretera baja y 100 microsegundos para acceder a la otra carretera. Eso puede no parecernos mucho tiempo, pero es tiempo suficiente para que nosotros podamos cogernos antes de responder. El objetivo es que en lugar de nuestra reacción sea completamente inconsciente e ir directamente a la carretera bajo, lo que nos provoca una actitud defensiva, nosotros podamos capturar y enviar nuestra respuesta a la carretera, lo que desencadena la inteligencia emocional y nos permite tener una oportunidad de superación frente a la situación de una manera productiva. Y aprender a confiar en nosotros. De modo intuitivo y no institivo. 3. Si nos sentimos así, qué sienten los demás sobre este tema? Comprobar alrededor para asegurarnos de que no somos los únicos atrapados en la situación. Si otras personas están sintiendo lo mismo que nosotros, entonces podemos hablar de la situación para que nadie reaccione exageradamente. Las exageraciones emocionales tienen que ver siempre con el ego. Nosotros podríamos decir simplemente a alguien involucrado en la situación: "Esto es muy embarazoso (o amenazante) para mí. ¿Te sientes de la misma manera? "Si bien es normal que querramos sentirnos protegidos (que es el trabajo del ego), no dejemos que el ego escriba la historia completa. La función del ego es para mantenernos seguro y motivados para hacer ciertas cosas, pero cuando se trabaja con los demás, pretender que nuestra perspectiva sea la única posible es demasiado cruel y nos aleja. Es por eso que necesitamos comprobar nuestro alrededor, y en su caso, cambiar la referencia de nosotros mismos a los demás. Confirmar lo que está pasando dentro de nosotros para poder mirar con claridad hacia fuera es importante. Tomemos el control de nuestra vida hoy: Mantener el ego es esencialmente un proceso que significa volverse más consciente de lo que desencadena. Como en cualquier proceso, se necesita tiempo para dominar, por lo tanto, puede que nos resulte beneficioso trabajar con un entrenador que está capacitado en el desarrollo el ego en el adulto. Os puedo asegurar sin embargo, que podemos dar grandes pasos por nuestra cuenta, simplemente preguntandonos las tres preguntas que les comenté anteriormente vez que sintamos miedo, amenaza, o vergüenza. Cuanto más controlemos nuestro ego en lugar de tener que controlar a los demás el éxito y el bienestar personal estará cada vez más presente en todos los ámbitos de nuestra vida. Mi búsqueda de respuestas me llevaron a ver que el ego hace que la mayoría de los problemas de los mortales nos dificulten en el trato con los demás. Al prescindir del ego de nuestra verdadera naturaleza, surge la luz. Podemos renunciar a nuestro ego para ser feliz otra vez. Seamos felices, gestionemos nuestro ego.