martes, 13 de septiembre de 2011

La autoestima y las relaciones codependientes: versión en español


La codependencia, representa uno de los síntomas de la autoestima baja

Para muchos es un tema desconocido. Pero prácticamente un alto índice de la población adulta padece de codependencia.



La codependencia es una condición emocional y de comportamiento que es aprendida.

Se manifiesta a una adicción a las relaciones, una dependencia, y por ello es un síntoma de baja autoestima.

El problema es que crea una relación destructiva con los demás porque es abusiva.



Uno de los síntomas de baja autoestima es la codependencia.

Una persona codependiente tiende a olvidarse de sí mismo y se centra en los problemas de los demás. Desea rescatar a los otros pero como se niega a sí mismo, vive fustrado y resentido. El codependiente tiene miedo de ser abandonado por eso cree que es mejor sentirse necesitado.

Causas de codependencia

Algunas causas de codependencia son:
1.Haber nacido en una familia donde existió el abuso emocional, psicológico, físico o sexual.

2.Haber crecido en una familia donde no se resolvieron problemas de adicciones como ser drogas o alcohol.
3.Donde se evitaron las discusiones, se esperó la perfección, se reprimieron los sentimientos. Y la famosa mentalidad: haz lo que te digo pero no lo que yo hago.
4.O donde por alguna razón, uno de los integrantes dejó de ocupara su rol, y este fue ocupado por alguien que asumió responsabilidades que no le correspondía, quedando el desarrollo de la persona atrapada en el momento en que este ocurrió.

Algunos síntomas de codependientes:
•Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los demás son más importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son más importantes que las de ellos.

•Se sienten heridos fácilmente si nadie reconce sus esfuerzos. Siempre dicen: después de todo lo que hice….”. Este comportamiento surge porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los demás. Si no son reconocidos se vuelven resentidos e inseguros.

•Siempre se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus pensamientos y sentimientos. Muy profundamente piensan: no deberia de haber dicho eso… Como sienten miedo de ser abandonados o rechazados, piensan que si expresan lo que sienten y a los demás no les gusta, los abandonarán. Los codependientes creen que tienen que ser sumisos y pasivos. Se devaluan a sí mismo, bajan su autoestima para evitar el rechazo.

Una de las características de la codependencia es excesivo cuidado de los demás, pero no de ellos mismos. Tratan de arreglar a otras personas y cambiarlas, se sienten responsables de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa.

La codependencia lleva a sentir una necesidad de complacer a los demás constantemente. ¿Sientes que te identificas con algunos de estos síntomas?. ¿Estás demasiado preocupado acerca de lo que los demás piensan de tí?


En la codependencia, la persona es dependiente de una pareja que a su vez presenta un comportamiento adictivo, véase alcoholismo, ludopatía, adicción al trabajo, adicción a otras drogas, etc...


Quien se siente afectado por la codependencia parte siempre de la idea errónea de que puede y debe rescatar a su pareja de ese trastorno adictivo en el que se encuentra, y esto es así porque el codependiente necesita llenar un vacío emocional, y lo hace ocupándose de cualquier otra persona.


También en la codependencia emocional no tiene por qué existir un problema de adicciones en el otro miembro de la pareja.

Como superar la codependencia
1.Aumente su autoestima concentrándose en sus talentos, sentido del humor y creatividad.

2.Si las personas no le piden ayuda no trate de ayudarlas.

3.Sea asertivo, exprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable.

4.Escuche a las personas que ama sin darles consejos.
5.La consulta a un coach profesional sobre este tema puede aportarte una nueva visión sobre el mismo. Y poder empezar a trabajarlo para superarlo.

Pero sobre todas las cosas comienza a tomar conciencia que tu propia vida vale y que tus necesidades son importantes. Aprender a poner límites y liberar tu necesidad de arreglar los problemas de todas las personas es parte del cambio.


Sobre cualquier duda sobre este tema, no dudes en escribirme, consultarme, o ponerte en contacto conmigo.


Espero tus comentarios sobre este artículo,


Lorena

1 comentario:

  1. Gran articulo. 
     Me pregunto, ¿Es la codependencia un sintoma de nuestro tiempo? O por el contrario, sufrir por cosas por las que verdaderamente no te corresponde sufrir es inherente a algunas personas independientemente del tiempo que les halla tocado vivir. 
    Descartes ya escribió una carta al final de su vida ( siglo XVII ) en la que llamaba la atención un comentario singular "Mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamas sucedieron". 
     Si queremos aumentar nuestra capacidad de resolver problemas, necesitamos aprender cómo trascender lo limites que nuestra propia mente nos está imponiendo.

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