Guía de supervivencia para los Vampiros Emocionales

Los vampiros emocionales son similares a los vampiros del histórico mito: se alimentan en las personas, victimizan a otros, y les quita energías con el fin de ganar fuerza ellos mismos. Ç Y al igual que los vampiros glamorosos de Hollywood y de las grandes obras literarias que están profundamente arraigados en nuestra cultura popular, a menudo seducen con la belleza, impresionan con habilidades reales o en algunos casos ( y no pocos) imaginarios, ganan nuestra confianza o simpatía para luego manipularnos y volvernos sus víctimas casi sin que nosotros nos demos cuenta de esto. Pero ahí es donde terminan las similitudes. A diferencia de los vampiros glamorosos de la leyenda, estas personas son realmente muy comunes. Ellos no buscan la sangre, pero nuestras vidas, nuestras fuerzas de vida, y nuestra felicidad son su objetivo. Por desgracia, ninguna cantidad de felicidad va a satisfacerlos. Y lo que podemos hacer (sin poderes mágicos, sino con inteligencia emocional y no con ajo o cruces) es aprender a gestionarlos: Las señales de que hay en tu vida vampiros emocionales son: (De "libertad emocional" de Judith Orloff MD) • Tus párpados están continuamente pesados, estás listo siempre para una siesta • Tu estado de ánimo se va permanentemente en picada cuando estás con estas personas • Te aptece comer carbohidratos o comidas caseras a menudo o beber alcohol en demasía • Te sientes ansioso, deprimido, o negativo de manera constante • Estás pasando una sensación de agobio, falta de libertad y sofoque continuos Tipos de Vampiros Emocionales Estilo narcisista Su lema es "Yo primero." Todo, o prácticamente todo acerca de ellos. Tienen un sentido ostentoso de auto-importancia y del derecho, la atención permanente, y anhelan la admiración constante. Son peligrosos porque carecen de empatía y tienen una capacidad limitada para el amor incondicional. Si no haces las cosas a su manera, te adjudicarán castigo, negación o indiferencia. Cómo proteger a tus emociones: Mantén expectativas realistas. Estas son personas emocionalmente limitadas. Trata de no caer en enamorarte de uno de ellos o esperar a recibir cariño desinteresado o amor sin condiciones. Nunca hagas que tu autoestima dependa de ellos, o confíes tus sentimientos más profundos a alguien que no los apreciará como te mereces. Para comunicarte con éxito, la dura verdad es que tendrás que mostrar cómo algo puede ser para su beneficio. Aunque es mejor no tener que lidiar con este ego vampiresco tedioso si la relación es inevitable utiliza las estrategias anteriores para lograr los resultados deseados. Y poder vivir en paz! Estilo Víctima Estos vampiros en los que con su "pobre de mí 'y la actitud alérgica a asumir la responsabilidad por sus acciones descansa la manipulación constante. El mundo siempre está en contra de ellos, esa es la razón de su infelicidad. Al ofrecer una solución a sus problemas, siempre te dirán: "Sí, pero." Tu podrías terminar seleccionando sus llamadas o deliberadamente evitarlas. Si eres su amigo, puede que quieras ayudar, pero sus cuentos de dolor te abrumarán. Cómo proteger a tus emociones: Pon límites firmes. Oye y dile a tu amigo o familiar vampiro, "Te quiero, pero sólo puedo escucharte durante unos minutos a menos que desees hablar para discutir soluciones. Entonces yo estaré encantado de intercambiar ideas contigo. "Con un compañero de trabajo, oye, simpatiza, y dile:" Voy a seguir el pensamiento positivo para que las cosas funcionen. Luego dile, espero que lo entiendas, pero estoy con mucho trabajo y debo volver a trabajar. A continuación, utiliza esta frase que funciona estupendamente "este no es un buen momento" o bien puedes tener en cuenta el lenguaje no verbal, tal como cruzar los brazos o romper el contacto visual para ayudar a establecer estos límites saludables. Estilo Controlador Estas personas están obsesivamente preocupadas por tratar de controlar y dictar lo que se supone que debes ser y sentir. Ellos tienen una opinión sobre todo. Van intentar controlar al invalidar tus emociones, si ellas no se ajustan en du libro de reglas. A menudo empiezan las frases con "¿Sabes lo que necesitas?" Y luego proceder a decirte. Al final uno termina por sentirse dominado, degradado, o hastiado. Cómo proteger a tus emociones: El secreto del éxito no es tratar de controlar un controlador. Sé asertivo sano, pero no les diga qué hacer. Tu podrías decir algo como: "Valoro tus consejos, pero en realidad quiero ver las cosas desde otra perspectiva." Puedes estar seguro, pero no te hagas la víctima o te preocupes por las cosas pequeñas. Insistir en los aspectos de alta prioridad en lugar de poner la tapa de la pasta de dientes es la clave para no perder el foco de lo que realmente es importante. Estilo Personalidad Borderline Son el estilo de los radicales que intentan ver las cosas como buenas o malas o bien tienen relaciones de amor / odio. Tienen un sexto sentido para saber cómo enfrentar a la gente los uno contra los otros y tomarán represalias si se sienten que los han perjudicado. Son personas que están fundamentalmente lastimados por dentro, padecen de una constante sensación de inferioridad y se sienten como si no existen y cobran vida cuando se enfadan. Te van a mantener en una montaña rusa emocional y puede caminar sobre cáscaras de huevo para evitar su ira. Cómo proteger a tus emociones: Mantenga la calma. No reacciones cuando te provoquen. Ellos se alimentan de la ira. Responden mejor a la estructura y establecimiento de límites. Si se ponen furioso, díle a la persona, "me voy hasta que estés más tranquilo. Entonces podemos hablar. " Niégate a tomar partido cuando él o ella traten de ponerte en contra de otra persona. Con miembros de la familia, lo mejor es mostrar un frente unido y no permitir que las opiniones venenosas un vampiro de estas características intente envenenar las relaciones familiares. Y aquí algunos consejos más ... 1. Detectar el vampiro. La mejor defensa es un buen ataque. Conocer las señales será de gran ayuda para evitar este tipo de personas en el primer lugar! 2. "Tú no estás invitado a esta casa!" No tenga miedo a decir NO cuando alguien está ocupando demasiado de su tiempo, o pidiendo favores que te hacen sentir incómodo. La mayoría de la gente sabe cuando se está pidiendo demasiado. Un Vampiro no lo hace. Saca tus fronteras y muestra tus armas emocionales. Guarda tu tiempo para las personas que se preocupan por ti y tendrás la espalda cubiertas cuando las cosas complican y generan un problema para ti. 3. Minimiza el contacto, y controla la información que compartes. Si tienes que lidiar con estas personas, recuerde que tu vida es su negocio. No es necesario ser paranoico pero es importante aprender a compartir tu vida con los que confías. Muchas veces la gente tilda de ” antisocial” a quienes preservan su vida privada pero en realidad son personas que han aprendido que hay niveles de privacidad que van unidos a los niveles de confianza y no hay nada indebido en ello: la clave es sólo evitar compartir cualquier información sensible con gente que puede utilizarla en su propio beneficio. Guardar las mejores partes de ti mismo para las relaciones saludables en su vida es lo importante! 4. La energía del optimismo y la positividad. Esto te ayudará! Durante el tiempo que debes lidiar con vampiros, prepárate con una "burbuja" de alegría, buen rollo, optimismo y positividad. Medita e imagina una burbuja impenetrable alrededor de tí mismo como un campo de fuerza invisible. Imagina que la burbuja es flexible y se mueve contigo, pero se llena con un "relleno" de vibraciones positivas. Imagina que el Vampiro no se puede entrarr a través de su burbuja especial. Nada de lo que él o ella te puede tocar dentro de la burbuja - esta visualización es muy poderosa, y puede trabajar en muchas situaciones donde se necesita una protección extra! 5. Por último, darnos cuenta de que un vampiro está más allá de la ayuda. Es posible que te haga sentir como si tu eres el único que puede hacerlo "feliz", pero la verdad es que nada será suficiente para ellos. Y, mucho después de que tu seas un recuerdo lejano, el Vampiro se habrá trasladado a otra víctima que se convierte en su "perfecto" salvador. Lo mejor que puedes hacer es darse cuenta de que él o ella es el problema y sobretodo: No le permitas volver a tu vida! Adaptado del bestseller del New Dra. Judith Orloff del New York Times "Libertad Emocional: Libérese de las emociones negativas y transformar tu vida" (Three Rivers Press, 2011) Ahora, me gustaría conocer vuestras experiencias sobre vampiros emocionales y los comentarios de ustedes sobre mi blog! Les deseo un buen fin de semana queridos amigos! Lorena